Seifer 4 Postado Fevereiro 10, 2009 às 00:54 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2009 às 00:54 DraggO, por acaso não seria isso essa parte aqui que vc está falando é? http://www.marombapura.com.br/index.php?op...6&Itemid=63 Senão for eu não sei de mais nada. rsrs quanta arrogancia... que diferença faz escrever ombro ou deltóide, se voce sabe do que se trata?! Que arrogância o que, ficou louco? Ombro é diferente do deltóide até onde eu sei, ombro engloba uma porção muito maior e variada de músculos, campeão. É cada uma viu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Fevereiro 10, 2009 às 01:19 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2009 às 01:19 É isso aí....o deltoide como um todo, ou seja, as 3 partes....................que eu costumo chamar de ombro........... E a circunferencia do braço (biceps e triceps) que fica proximo ao ombro..............sao essas partes que eu queria desenvolver melhor..... se é que deu pra entender essa minha bagunça.....rs.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Fevereiro 10, 2009 às 16:27 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2009 às 16:27 Acredito que vc está é com muita pressa... treina certinho. E quando tiver grande... comece atacar os pontos fracos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DgsMuscul 0 Postado Fevereiro 10, 2009 às 17:09 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2009 às 17:09 Faz a medição ae e post para nós. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Fevereiro 10, 2009 às 17:11 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2009 às 17:11 faça rosca direta com pegada + aberta do q a largura dos ombros. rosca spider tambem eh um otimo exercicio (rosca scott ao lado contrario do banco) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Fevereiro 10, 2009 às 17:15 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2009 às 17:15 faça rosca direta com pegada + aberta do q a largura dos ombros. rosca spider tambem eh um otimo exercicio (rosca scott ao lado contrario do banco) E pq fazer isso??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Fevereiro 10, 2009 às 17:22 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2009 às 17:22 E pq fazer isso??? pq a pegada mais aberta na rosca direta proporciona uma tensao maior na cabeça longa do bíceps (parte "de cima") estou sugerindo este exercicio pois vi ele no "livro de anatomia da musculação ilustrado" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Fevereiro 10, 2009 às 17:24 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2009 às 17:24 E pq fazer isso??? Referindo-se a rosca direta com pegada aberta, desta maneira da maior ênfase na parte da cabeça curta e longa do bíceps, sendo assim uma grande ajuda ao Drago. e quanto a rosca spider, a amplitude do movimento é maior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Flex_Wheeler_69 0 Postado Fevereiro 10, 2009 às 20:05 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2009 às 20:05 ou ele pode estar reclamando da forma do biceps...exercicios com grande amplitude vao fazer o musculo crescer ao todo... eu tbm tenho um pouco disso so que na parte perto do cotovelo acho que isso é genetico e nao tem como mudar.. se nao nao existiria fisiculturistas com biceps curtos todos iam querer ter biceps iguais aos de flex =D =D deve ser genetico cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Calabria 2 Postado Fevereiro 10, 2009 às 21:31 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2009 às 21:31 cara... faz o seguinte... eu tambem sentia essa dificuldade de desenvolver mais a parte de cima do biceps.. e descobri pesquisando e testando o exercicio do tipo martelo com barra H... faz 3 series de 10 e ve o que acontece... olhe no espelho depois e veja a parte de cima mais inchada do que a debaixo como acontece nos outros exercicios... faço esse exercicio na minha serie de biceps e é muito foda... experimenta e depois posta ai pra nois debater.... abracos e bom treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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