Ecto 0 Postado Fevereiro 6, 2009 às 15:12 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2009 às 15:12 Pareçe engraçado mais é sério! sou ectomorfo e por isso muito magro! treino já a algum tempo, mais queria saber como d fato engroçar a cintura, pois apesar d ser magro tenho as costas largas, e cintura fina, o que acaba me dando aquele efeito casquinha de sorvete sabem? groço em cima e vem afinando em baixo, o meu treino d costas tá com barra fixa pra trás e puxada horizontal, há algum método para alargar também a cintura? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Fevereiro 6, 2009 às 15:43 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2009 às 15:43 abdominais, e principalmente oblicos. tem muitos fisiculturistas que nao malham o oblico, para nao engrassar a barriga, e tiarr o aspecto V das costas, se vc presisa, tente dar enfase. com bastante tempo melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johann 3 Postado Fevereiro 6, 2009 às 20:20 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2009 às 20:20 po vamo troca entao euheueheuh prefiro cintura fina e costas largas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
El duende 4 Postado Fevereiro 6, 2009 às 20:24 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2009 às 20:24 po vamo troca entao euheueheuh prefiro cintura fina e costas largas 2x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Fevereiro 6, 2009 às 22:29 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2009 às 22:29 Eu to nessa pegada tbm!!! Minha cintura parece da Barbie! =/ UAhUAhUahua... mas ta melhorando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funnyhippo 1 Postado Fevereiro 7, 2009 às 01:31 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2009 às 01:31 poh costas em V eh o q tdo mundo quer vai saber viu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ecto 0 Postado Fevereiro 7, 2009 às 14:13 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2009 às 14:13 poh costas em V eh o q tdo mundo quer vai saber viu É, mais eu tô com esse efeito "v" meio exagerado sacou? a quem diaga q tá esquisito, e tá mesmo! por isso q tô querendo dá uma melhorada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ecto 0 Postado Fevereiro 7, 2009 às 14:18 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2009 às 14:18 abdominais, e principalmente oblicos. tem muitos fisiculturistas que nao malham o oblico, para nao engrassar a barriga, e tiarr o aspecto V das costas, se vc presisa, tente dar enfase. com bastante tempo melhor. Blz parceiro! e tipo: quantos exercícios e repetições em média? já q só faço abdominais básico, 3 d 30 somente, porq ainda tô muito magro! hehehe... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Fevereiro 7, 2009 às 21:45 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2009 às 21:45 Blz parceiro! e tipo: quantos exercícios e repetições em média? já q só faço abdominais básico, 3 d 30 somente, porq ainda tô muito magro! hehehe... e desse jeito tem grandes chanses de continuar, faz 3~4 de 10~15, com mais carga(peso). e pros oblicos mesma coisa, 3~4 series de 10~15 com carga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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