Posso Parecer Maluco Mas Eu Quero Mesmo Assim!

[Mns 4]

Gente sempre quis ter panturrilhas e pernas com volume. Mesmo se não tivesse muita definição.

Gostaria de engordar literalmente GANHAR MASSA e se for o caso GORDURA, ENGORDAR MESMO A PERNA E A PANTURRILHA! Pode ser com gordura. Não precisa DEFINIÇÃO! Quero volume expessura!

Em breve começarei a malhar e meu foco será pesado com as pernas. Se tomar um whein + hipercalórico mais uma dieta com aveia bananas e neston e outros por exemplo será que consigo bons resultados? Faço algumas caminhadas durante a semana pelo menos umas 2X e corridas.

Atualmente minhas medidas são asseguintes:

altura 1,75

peso 77,5 a 78

panturrilhas 38,5cm (medido na posição em pé) perns esticadas.

Considero minha panturrilha fina e queria chegar pelo menos em 40 a 42 cm de panturrilha.

Desculpem a loucura mas o que diriam da medida da minha panturrilha! Whein e hipercalóricos irão me ajudar ou só terei barriga?

Consigo talvez?

[Matheus_ 309]

porra

cara

se ta de sacanagem ja fazem 6 meses com essa história

faz um porco dio de um bulking e pronto

[Rodrigo Souto 338]

Gente sempre quis ter panturrilhas e pernas com volume. Mesmo se não tivesse muita definição.

Gostaria de engordar literalmente GANHAR MASSA e se for o caso GORDURA, ENGORDAR MESMO A PERNA E A PANTURRILHA! Pode ser com gordura. Não precisa DEFINIÇÃO! Quero volume expessura!

Em breve começarei a malhar e meu foco será pesado com as pernas. Se tomar um whein + hipercalórico mais uma dieta com aveia bananas e neston e outros por exemplo será que consigo bons resultados? Faço algumas caminhadas durante a semana pelo menos umas 2X e corridas.

Atualmente minhas medidas são asseguintes:

altura 1,75

peso 77,5 a 78

panturrilhas 38,5cm (medido na posição em pé) perns esticadas.

Considero minha panturrilha fina e queria chegar pelo menos em 40 a 42 cm de panturrilha.

Desculpem a loucura mas o que diriam da medida da minha panturrilha! Whein e hipercalóricos irão me ajudar ou só terei barriga?

Consigo talvez?

Coma igual um boi ( coisas boas frango, ovos, arroz integral, atum etc.. e não doces e os caraai) durma igual a um urso e treino igual um cavalo.

Cara faça uma dieta Bulking esse é o segredo a dieta. Eu também curto um estilo mais roliço

Editado Maio 6, 2012 às 18:09 por Rodrigo Souto

[GabrielSV 11]

Souto Falou tudo. É só fazer um Bluk Clean, com uma Dieta Balanceada, Treino Pesado, e o descanso necessário q vc alcançará seus objetivos.

[AAugusto 197]

bulk clean o caralaelho

manda 5000 kcals pra dentro e bota cargas nos treinos de panturrilha e pernas

e 38 cm de pantu não ta pequena não, a minha tem 35 e eu ja acho grande, claro que pretendo chegar até os 50 de for possivel

[diggoskt 37]

faz caminhada pra q?

se vc quer isso treina perna direito,e come tudo que vc ver pela frente

sorvete chocolate ovo aveia doces carne leite frango batata tudooooo que conseguir comer..

[Firminão 260]

manda bala

Editado Maio 6, 2012 às 18:19 por Firminão

[oni543nanog 24]

coxas é até mais facil de se ganhar agora panturrilha é embaçado pra ganhar 1 cm

[enebt 2372]

agachamento livre

fim de topico

[Arthur C. 7]

Agachamento livre² Treine, treine, coma, coma, durma, durma. Sucesso