Idade 18 Tempo de treino 1 ano Peso 63~64 Altura 1,73 BF% 10~11% Medidas Braços:35 e 34 Peito 101 Pernas 53,5 e 54 Panturrilhas 35 Quantos ciclos já fez Nenhum Objetivos com o ciclo 5kgs e 1,5~2cm de braços e perna Ciclo detalhado 2-2-2-3 50mg-50mg-50mg-75mg TPC 1-4 20mg Tamox Dieta 08:30 300 ml de leite desnatado 30g de Toddy 50g Neston 30g de Whey All in 26 09:20 Treino 10:30 Pos Treino Liquido 40g D