LPS~ 0 Postado Fevereiro 9, 2009 às 01:08 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 01:08 primeiro se informe bem antes de começar fazer por fazer é palha depois, pesquise a(s) academia(s) da sua região ela, pra ti, é boa? ou tá caindo aos pedaços? tem instrutor? o instrutor é bom e competente? isso é bom se informar com um amigo q faça nessa academia, e pq tb não perguntar ao professor se ele é realmente formado? o corpo é seu, e principalmente por ser bem guri, tem q se informar muito bem, não vai fazer em uma academia de fundo de quintal, como a minha, onde já vi muito gurizão ir lá, fazer tudo errado e nunca mais aparecer. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R4PH@3L 0 Postado Fevereiro 9, 2009 às 01:47 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 01:47 16 anos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abbatti 0 Postado Agosto 11, 2009 às 15:56 Compartilhar Postado Agosto 11, 2009 às 15:56 Desculpa reviver esse tópico mas é que eu achei ele nas buscas e não quis criar um novo com o mesmo assunto. Tenho 16 anos e tava malhando certinho fazia uns 7 meses. parei agora faz 1 mês por causa de uma cirurgia. eu mudei totalmente minha alimentação. Não sigo uma dieta rigorosa por enquanto, mas cortei todas as minhas trakinas, salgadinhos, pizza. Troquei arroz e pão normais por integrais. To comendo frango, leite, ovo. Fazendo praticamente o que tem aqui. E esses dias tava falando com um amigo meu que tá no 8° período de Ed. Física e ele disse que eu to errado. Que como eu posso saber o que comer sem fazer nenhum exame e citou alguns exames complexos. Por que eu to em fase de crescimento, devo comer de tudo. Então eu perguntei se comer de tudo era me entupir de bolachinha recheada e refrigerante, ele se embabacou mas continuou argumentando, por sinal, ele acha que é o dono da verdade. E daí ele falou aquela frase épica: "Se tu continuar puxando ferro, daqui a poco vai tá trucadinho, com músculo de pedreiro, por que tu vai parar de crescer". -O que eu queria saber, por fim, é se eu, com 16 anos, posso ler tudo o que está aqui no forum normalmente como um adulto, ou se devo ir mais devagar. -E outra, posso fazer dieta como manda os tópicos nutricionais daqui também, ou por ser mais novo, minha alimentação deve ser um pouco diferente. Valeu marombada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Agosto 11, 2009 às 16:01 Compartilhar Postado Agosto 11, 2009 às 16:01 ler tudo é sempre bom... só não use AES, e evite alguns suplementos, fike mais no basico por enquanto. E quanto a dieta é muito bom seguir alguma, mas pesquise, nao copie uma e usa... Tenta ir em um nutricionista esportivo que ele também te passa uma.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BFury 1 Postado Agosto 11, 2009 às 16:19 Compartilhar Postado Agosto 11, 2009 às 16:19 Não sigo uma dieta rigorosa por enquanto, mas cortei todas as minhas trakinas, salgadinhos, pizza. Troquei arroz e pão normais por integrais. To comendo frango, leite, ovo. Fazendo praticamente o que tem aqui. E esses dias tava falando com um amigo meu que tá no 8° período de Ed. Física e ele disse que eu to errado. Que como eu posso saber o que comer sem fazer nenhum exame e citou alguns exames complexos. Por que eu to em fase de crescimento, devo comer de tudo. Então eu perguntei se comer de tudo era me entupir de bolachinha recheada e refrigerante, ele se embabacou mas continuou argumentando, por sinal, ele acha que é o dono da verdade. Não precisa ser extrema dieta, mas porcarias não adicionam nada. Já ouviu tua mãe ou avó dizer: "Come doritos que faz bem! ou ouviu, "Come verdura meu filho, que faz bem!" Alguem que esta estudando simplesmente escuta e faz tudo o que aprende, mas só é considerado profissional com esperiência. E de onde vem a experiência? Dos 1°s alunos que tiver. Pode comer adequadamente sim, pede para teu amigo dar trakinas, salgadinhos, para a mãe e irmã dele, elas vão ficar gatas!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B4silisco 0 Postado Agosto 11, 2009 às 16:31 Compartilhar Postado Agosto 11, 2009 às 16:31 Cara, Eu acho muito novo ainda, mais se for fazer mesmo eu faria apenas aeróbicos e se for com pesos bem leves. O ideal é esperar os 16 anos para começar . Iria praticar Basquete ou Jiu Jitsu que são dois ótimos esportes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Muhammed Salyr 0 Postado Agosto 11, 2009 às 16:48 Compartilhar Postado Agosto 11, 2009 às 16:48 Lee Priest começou com 12 anos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abbatti 0 Postado Agosto 11, 2009 às 20:41 Compartilhar Postado Agosto 11, 2009 às 20:41 Sim BFury, mas a principal questão que me surgiu depois da discussão com ele foi se eu posso realmente fazer tudo que tá aqui? Treinos de Hipertrofia, Força e todos os tipos de treino, eu posso praticar?(seguindo os limites que estipulam, claro) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukinhas 0 Postado Agosto 11, 2009 às 20:59 Compartilhar Postado Agosto 11, 2009 às 20:59 comecei a treinar com 14 anos... e nunca tive nada com relaçao a crescimento!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BFury 1 Postado Agosto 11, 2009 às 21:02 Compartilhar Postado Agosto 11, 2009 às 21:02 Sim BFury, mas a principal questão que me surgiu depois da discussão com ele foi se eu posso realmente fazer tudo que tá aqui? Treinos de Hipertrofia, Força e todos os tipos de treino, eu posso praticar?(seguindo os limites que estipulam, claro) Olha quer o melhor desempenho faz uma natação... abre muito as costa é muito bom. E depois faz musculação com uns 18. Cara a varios pessoas no forum que fazem musculação pesada e tem 16 anos. Teu crescimento, depende do crescimento dos teus ossos não dos musculos. Estimular os musculos não deve atrofiar ossos né... Sempre alongue bem, e coma melhor ainda. Quanto melhor comer melhor vai crescer. Procure no google por richard sandrak... Vai ver um mulekinho truncadinho,... e vai achar video no you tube ele atualmente como uma pessoa normal. Para quem diz que estraga o crescimento pede o exemplo de uma pessoa... Aqui também fala sobre Richard http://pt.wikipedia.org/wiki/Richard_Sandrak Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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