Ticanou 7 Postado Fevereiro 4, 2009 às 16:30 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 16:30 Já que os professores na academia entendem menos que eu (lamentável), vamos ao Fórum! Que exercícios vocês acham melhor para "arrumar" a postura (ombros caídos)? Já me falaram que o bom é se policiar, colocar os ombros para trás, peito para frente e acostumar com a "nova postura". Porém, não acho tão simples assim, creio que a região deva ser fortalecida. O que indicam, sugestões. Abraço, Ticanou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Fevereiro 4, 2009 às 16:43 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 16:43 Se eu entendi direito, o problema não é tanto de ombro e sim de costas. Você tem que trabalhar bem. Puxada atrás é uma boa para tentar melhorar a postura. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Patrícia Machado 2 Postado Fevereiro 4, 2009 às 16:53 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 16:53 Postura do cavalo... Não precisa recorrer a aulas de kung fu, mas seria interessante passar 2 minutos por dia na postura do cavalo (e ir aumentando gradativamente). "Ah, como é a postura do cavalo?" Separe as pernas e dobre os joelhos, abaixando o máximo que conseguir, ficando meio "sentado". Coluna reta e os braços ao lado do torso ereto. Braços dobrados, punhos cerrados e virados para cima. Barriga para dentro e forçando-a, assim você conseguirá manter o equilíbrio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Fevereiro 4, 2009 às 17:48 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 17:48 Postura do cavalo... Não precisa recorrer a aulas de kung fu, mas seria interessante passar 2 minutos por dia na postura do cavalo (e ir aumentando gradativamente). "Ah, como é a postura do cavalo?" Separe as pernas e dobre os joelhos, abaixando o máximo que conseguir, ficando meio "sentado". Coluna reta e os braços ao lado do torso ereto. Braços dobrados, punhos cerrados e virados para cima. Barriga para dentro e forçando-a, assim você conseguirá manter o equilíbrio. Boa!!! Eu tambem adotaria um daqueles cintos/coletes de postura pra ir ajudando no habito de "endireitar" as costas..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ketee 1 Postado Fevereiro 4, 2009 às 20:17 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 20:17 eeu tenhu isso tambem , n gosto , to tentando melhorar isso qnd fui fazer avaliaçao fisica o dono da academia flo isso pra mim pra eu procurar um fisioterapeuta so q ai flei com minha mae , eee ela disse q seria melhor fazer pilates vo no fisioterapeuta , se n 'consertar' eu começo o pilates Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ticanou 7 Postado Fevereiro 4, 2009 às 21:26 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 21:26 Já ouvi falar muito bem de Pilates, dependendo do tipo de problema ele funciona melhor que RPG! O problema é que meu tempo já era, trabalho o dia todo e a noite, na semana, divido entre musculação e jiu-jitsu. Também vou tentar dar uma pesquisada em algumas soluções mais "caseiras"! Patrícia, gostei da dica, show de bola! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Fevereiro 4, 2009 às 21:51 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 21:51 estou de olho pq nao posto na area de treinamento ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ticanou 7 Postado Fevereiro 5, 2009 às 02:33 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2009 às 02:33 Simples Magro Boy! Pq isso não é item específico de treinamento, séries etc! É um caso atípico, uma única dúvida quanto a correção na postura. Se notar, tem vários outros itens em "off topic" com assuntos parecidos, porém, nem por isso são considerados como treinamento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Patrícia Machado 2 Postado Fevereiro 5, 2009 às 11:27 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2009 às 11:27 Ah, pilates e RPG são uma boa! Bem lembrado. Para quem é de Curitiba eu conheço um lugar muito bom e que estão com preços ótimos! Para a mulherada é do Clube das Mulheres (farmácia Nissei) eles dão 10% de desconto. http://www.itcwb.com.br - Instituto Terapeutico de Curitiba. A clinica é de uma conhecida da minha mãe, então eu tenho acesso aos preços que ainda nao foram lançados no site. Se eu não me engano o preço da aula de pilates em grupo está 150 e o individual está 200. Eu não sei se é caro ou não, mas comparei o preço com alguns outros institutos e parece estar em conta. Mas, para quem não tem tempo ou o investimento é caro, eu realmente sugiro a posição do cavalo. Além de arrumar a postura, ainda fortalece a musculatura e ajuda no equilíbrio. E quem sabe mais tarde vc não entre no kung fu? Ao menos surpreenderá o mestre ficando um bom tempo na postura. Acredite, é mais difícil do que parece. ehauehauehau Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ticanou 7 Postado Fevereiro 5, 2009 às 12:09 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2009 às 12:09 Patrícia, Na academia onde eu treino tem Pilates e Yoga, o pessoal fala muito bem mesmo! Quanto ao Kung Fu, eu conheço uma galera que treina, mas confesso que não me atiça muito, depois de anos treinando jiu-jitsu e quase pegando a minha marronzinha, não paro por nada! rs Abraço, Ticanou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora