rafa834 0 Postado Fevereiro 3, 2009 às 01:31 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2009 às 01:31 Existe um tempo médio para isso,ou varia de cada um? Enquanto permaneço sentindo dores musculares após o treino,isso significa que o mesmo ainda está surtindo efeito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Fevereiro 3, 2009 às 15:11 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2009 às 15:11 Tem gente que varia praticamente toda semana, outros a cada 2 ou 3 meses. O ideal é nao ficar com o treino por mais do que 8 a 12 semanas, variar é sempre bom. Dor muscular após o treino nao quer dizer que esta tendo ganhos, enquanto voce estiver ganhando peso ( se o treino for para hipertrofia ), estiver conseguindo aumentar os pesos sem prejudicar a boa forma da execucao etc, voce estara tendo ganhos. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reginaldo. 2 Postado Fevereiro 3, 2009 às 15:25 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2009 às 15:25 Eu troco de 4 a 6 semanas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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