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Qual Os Melhores Exercicios Para A Parte Inferior Do Biceps?


CSO

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creio que seja rosca direta (pegada na largura dos ombros), rosca martelo.

um dica: baixe akele livro - anatomia da musculação - que o hitch postou no off topic. gostei mto do livro e lah mostra o exercicio e os musculos recrutados.

Olhei o topico do hitch!

Muito bom o topico era pra ser um dos principais do forum tem tudo pra quem quer realmente estudar sobre musculação!

Mais pena que não pude baixar agora o livro tô no trampo e aqui algumas coisas são bloqueadas mais assim que poder vou baixar!

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