Afegao 0 Postado Fevereiro 4, 2009 às 17:03 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 17:03 entao, o barato é o seguinte creatina + whey, pois só creatina demora pra crescer, toma uma proteína, ele q vai ajudar a fik monstrooooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Afegao 0 Postado Fevereiro 4, 2009 às 17:06 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 17:06 entaun, o barato é o seguinte toma junto a creatina com o whey, cresce + rápido...... pois a proteina q constroi o musculo, a creatina vai ajudar a manter.. depois vai da uma muchada, a´´i demoro pra tomar outro suplemtneo como por ex. um bcaa + glutamina ou tribullus + glutamina.. td natural Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro999 0 Postado Fevereiro 4, 2009 às 21:33 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 21:33 entaun, o barato é o seguinte toma junto a creatina com o whey, cresce + rápido...... pois a proteina q constroi o musculo, a creatina vai ajudar a manter.. depois vai da uma muchada, a´´i demoro pra tomar outro suplemtneo como por ex. um bcaa + glutamina ou tribullus + glutamina.. td natural Novidade? E não precisa postar duas vezes a mesma coisa campeão... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Fevereiro 5, 2009 às 11:27 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2009 às 11:27 nao entendi o que esse afegao ai quiz dizer mas em relaçao a saturaçao eu acho que deve ser feita apenas na 1 vez que se toma creatina na minha opiniao, e é isso que eu vou fazer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pakobal 0 Postado Fevereiro 6, 2009 às 01:54 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2009 às 01:54 E quem perguntou a vc se é assim q vc vai fazer ou nao !! Fike na sua mago da peste Mago4ever Frangote Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
al3x 0 Postado Fevereiro 6, 2009 às 02:08 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2009 às 02:08 segundo o site, www.creatina.com.br... a creatina soh começa a fazer efeito LEGAL quando ela ja estocou uma boa parte pro musculo e por isso deve-se fazer a saturaçao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 19 Postado Fevereiro 6, 2009 às 02:19 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2009 às 02:19 Al3x eu sempre dou risada com esse gato da sua assinatura. Isso que é tensão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Igor Augusto 0 Postado Março 5, 2012 às 01:38 Compartilhar Postado Março 5, 2012 às 01:38 Cara n sou especialista mais aki vai minha suplementaçao q modestia parte eu pesquisei bastante e to achando os resultados finos: Vc lança um hgh igf-1 sublingual 1,5 ml quando acorda e 1,5 na hora de durmi / um bcaa 2 capsulas antes e 2 depois do treino /creatina 20g dia na primeira semana dividido em 4 doses depois 5g dia pre treino /dai pra melhorar os efeitos da creatina vc lança uma dextrose pq e carboidrato de alto indice glicemico, ou seja energia imediata e fixa a creatina no musculo e proteinas tb ai vc toma 4 colheres de SOPA por dia diluido na agua sempre por treino / ai pra diminuir o catabolismo vc joga um l-glutamine no pos treino 5g dia / e é claro q n pode deixa o whey de lado mais pode ser o mmais simples mesmo vc toma tambem sempre a proteina no pos treino / pra da uma ajuda na produçao de testosterona vc ainda lança ai uns 3 ovos cozidos ou puros mesmo no pos treino tb, pq colesterol bom o hdl e um dos compostos usados pra produçao da testosterona / e o mais importante BEBE AGUA MUITA AGUA, vai testando as quantidades ate sua urina sair sempre o mais transparente possivel. e isso ae poha HIPERTROFIA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanquinho 6 Postado Março 5, 2012 às 01:53 Compartilhar Postado Março 5, 2012 às 01:53 Leandro... Dá uma olhada nesse tópico, tem um artigo legal sobre isso. [url="http://www.hipertrofia.org/forum/topic/72601-aos-que-dissolvem-creatina-em-agua-morna/"]http://www.hipertrofia.org/forum/topic/72601-aos-que-dissolvem-creatina-em-agua-morna/[/url] Pelo que eu entendi... Se vc saturar, provavelmente seu corpo estará "lotado" de creatina já na 1ª semana, aí depois é só manter com 3/5g por dia. Caso vc não sature, seu corpo demorará em média 1 mês para "lotar" seu corpo. Conclusão, saturando vc gasta um pouco mais, porém, começa a sentir os efeitos da creatina mais cedo. Lembrando, não estou afirmando nada. Nunca fiz saturação, já tem 3 meses seguidos que tomo creatina universal. Daqui 1 mês pretendo parar por 1 mês, aí depois volto a tomar fazendo saturação pra fazer um teste. Pelo outro tópico, tirem suas conclusões e me digam o que acham. Abraço a todos.PAZ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tilapia Gigante 2 Postado Março 5, 2012 às 01:57 Compartilhar Postado Março 5, 2012 às 01:57 Trofeu pá de ouro pra você Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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