subversive 0 Postado Fevereiro 2, 2009 às 16:29 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2009 às 16:29 Fala ae LeandroTwin, Pow, to mandando minha creatina brother. Comprei 400 Gr Universal Comecei o segundo pote hoje. Não fiz saturação e com o primeiro pote ganhei 3 kg. Ao terminar todo o ciclo te aviso. Como o Ruan90 disse, talvez no prox ciclo sature. Abraços e bons resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fbilotto 0 Postado Fevereiro 2, 2009 às 16:31 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2009 às 16:31 eu sou o pior.. nunca tive ganho nenhum com creatina agora to tomando universal e nao to sentindo nd de novo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nicco 0 Postado Fevereiro 2, 2009 às 16:54 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2009 às 16:54 Saturei com resultados. ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Fevereiro 2, 2009 às 20:10 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2009 às 20:10 Não saturei. Ganhei 6 kg. Talvez o próximo ciclo eu sature. De quanto tempo foi o ciclo brother? Fala ae LeandroTwin, Pow, to mandando minha creatina brother. Comprei 400 Gr Universal Comecei o segundo pote hoje. Não fiz saturação e com o primeiro pote ganhei 3 kg. Ao terminar todo o ciclo te aviso. Como o Ruan90 disse, talvez no prox ciclo sature. Abraços e bons resultados. Valeu, pra vc tb cara. Depois posta os resultados... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanakera 0 Postado Fevereiro 3, 2009 às 19:15 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2009 às 19:15 tamem to com medo de tomar sem saturar e n dah resultado, pois ja tomei mta creatina vagal e nda.. agora q comprei minha universal, assim q puder treinar (quebrei a clavícula =/) vou toma-la.. mas tamem fico com pe atras, pq se for saturar ja vai metade do pote sh na primeira semana :S dae ja nem sei.. e se eh mesmo provado q o corpo n absorve mais do q 5g de creatina por dia como dizem, pq um suplemento conhecido e bem dito como o Cell tech da Muscletech tem 10g na porção diária?!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Fevereiro 3, 2009 às 20:09 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2009 às 20:09 Creatina é algo muito pessoal. Existe um estudo ai mostrando que 25% das pessoas que usam creatina em forma de suplemento nao sentem efeito nenhum. A saturacao é algo muito contraditorio. Pelo o que eu ja li, a ideia da saturacao nao é "lotar" os musculos de creatina ou entao absorver as 20g usadas nos primeiros 5 dias, e sim simplesmente "despertar" os receptores de creatina ( nao me lembro o nome correto ) para que depois ao longo do restante do ciclo o corpo absorva melhor as dosagens mais baixas. Seguindo essa teoria e uma conversa que ja tive com nutricionista, para quem esta no primeiro ciclo nao haveria entao, na teoria, necessidade de saturacao, pois a creatina seria "novidade" para o organismo e este absorveria com tranquilidade a dosagem de 5g. Porem, nos proximos ciclos, apenas 5g nao iriam fazer um efeito tao notavel para o corpo, e ai seria necessario a saturacao para causar o efeito que citei acima. É por isso tambem que se fazem pausas frequentes em ciclos de creatina; o organismo se acostuma com a dosagem e depois de um tempo, a creatina para de fazer efeito. Ai é necessario fazer uma pausa para o corpo desacostumar ( do mesmo jeito que fazemos com treinos ) e depois quando voltar, o organismo reagir de forma melhor a creatina. Isso foi o que li em um livro e foi a mesma coisa que uma nutricionista me falou uma vez. Mas tudo isso varia muito. Tem gente que usa creatina a vida inteira sem saturar e funciona de boa, outros precisam da saturacao para sentir algum efeito e outros nem com saturacao nao sentem nada. Eu acho que simplesmente falar que saturacao é mito e nao deve ser feita em hipotese alguma, é errado. Na minha opiniao, a pessoa deve comecar usando as 5g por dia e enquanto estiver tendo resultados, manter essa dosagem mesmo... se nos proximos ciclos nao estiver sentindo efeito, pode ser uma boa tentar a saturacao para ver como o organismo reage Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Fevereiro 3, 2009 às 20:27 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2009 às 20:27 eu to loco pra tomar creatina depois do carnaval vou comprar to nem ai ;D falei disso com meu amigo ele disse que nao sabe se eh pisicologico ou oque ele disse que depois que para de tomar creatina nao levanta o mesmo peso etc intao ele manda sempre... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chester 0 Postado Fevereiro 3, 2009 às 22:04 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2009 às 22:04 Isso é verdade depois que para o uso de creatina corpo fica em média 1 mês com aquela força; depois vai sumindo toda aquela explosão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanakera 0 Postado Fevereiro 3, 2009 às 23:14 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2009 às 23:14 eeh..realmente o psicologico manda sim.. quando começo a tomar algum suple dah ate um animo.. malho mais serio e talz.. dae acabo tendo mais resultado sim.. aheiuahiua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Fevereiro 4, 2009 às 00:53 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 00:53 Os ganhos com a saturação são superiores sim, mas nada que de tanta diferença... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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