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Intensidade X Volume


Lukee

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Bom vim aki falar outra perola do meu instrutor chapado..

eu perguntei se éra uma boa faze 3 exercicios pra musculo grande e 2 pra pequeno e ele falo, cara n importa isso oq importa e vai faze vc cresce é a intensidade (quantidade de peso).

ele ta certo ou errado??

Obs: fasso piramide decresente, com maxima carga, 3x 12 10 8

vlw

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Bom vim aki falar outra perola do meu instrutor chapado..

eu perguntei se éra uma boa faze 3 exercicios pra musculo grande e 2 pra pequeno e ele falo, cara n importa isso oq importa e vai faze vc cresce é a intensidade (quantidade de peso).

ele ta certo ou errado??

Obs: fasso piramide decresente, com maxima carga, 3x 12 10 8

vlw

Ele está certo por um lado, não adianta você fazer 3-2 se você fazer com uma carga que fique normal e seu músculo consiga realizar todas as séries sem falhar o músculo, aí você não vai estar dando o estímulo de esforço para o músculo crescer.

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