viniciusbcs 0 Postado Janeiro 30, 2009 às 22:44 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 22:44 qual aparelho aerobico com maior gasto calorico????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
killerownz 0 Postado Janeiro 30, 2009 às 23:02 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 23:02 esteira, mas mesmo assim tem que correr por uns 30 a 45 minutos e umas 3 a 4x por semana, que aí vale a pena, o resto é inútil, se o objetivo for emagrecer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Morce 0 Postado Janeiro 30, 2009 às 23:05 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 23:05 30 minutos de esteira com uma frequencia cardiaca em torno de 60/70% do seu max. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
liplisboa 0 Postado Janeiro 30, 2009 às 23:29 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 23:29 Eu considero a esteira tb, porém como não tenho paciencia para ficar 45min na esteira, eu prefiro pegar um aula de spinning, ela e bem pesada tb, pois nos 45min de aula vc se mantem sempre de 70% a 100%, eu saio de lá esgotado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DgsMuscul 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 00:18 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 00:18 Um aulinha de muay thai ajuda bastante,gosto muito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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