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[relato] Creatina + Whey + Dexrtose


ketee

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  • Moderador
tomara que voce esteja tomando no minimo 2 litros de agua por dia...

2 litros? Vc ta brincando né rs ... 2 litros é o correto p quem não ta tomando nada ... p o tamanho dele 4 litros no minimo por dia por causa da retenção de liquido ...

Agora, acho que ele parou c a suplementação, pq se não perceberam, o ultimo post dele foi em 02/02/09, mais de um mês atras ...

e os novatos dessenterrando tópicos ...rs

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  • 1 mês depois...
ei........ nada a ver suplementar com 14anos

eu tbm tenho 14anos (71kilos, 1,74de altura)

já tomei creatina tomo massa e tenho 36 de braço....

c/nada haver,seu corpo é de criança passando p/adolescente mano,

isso atrapalha seu desenvolvimento...

suplementos fortes é recomendado p/acima de 18anos

e uns acima de 21anos apenas...

se informe direito q veras q tenho razão :lol:

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14 anos ??!!!! Cara, vai comer bem, legumes, folhas verde-escuros, roxas, cenoura, beterraba, frango, peixe, carne magra... Esquece a suplementação com creatina, teu metabolismo é muito acelerado, pode até tomar o Whey + Malto, mas só como COMPLEMENTO. Tomar creatina tu vai minar teus rins, duvido q com 14 anos esteja tomando uns 4 litros de água, se tiver tomando 4 copos já vai ser sorte. Tá tomando a quanto tempo ? Um adulto deve tomar no máximo 5g/dia, vc ainda é muito novo, pré-adolescente, nem deveria estar tomando isso.

Na boa, é pra ajudar, vai com calma ! Vc pode acabar imprimindo uma carga excessiva aos seus músculos agora, o que no futuro podem te trazer problemas, até estéticos, como varizes, debilidade muscular e outras tranqueiras... E com 14/15 anos deve estar doido para menter um anabol veia adentro... sai fora disso.

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