ketee 1 Postado Janeiro 30, 2009 às 19:04 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 19:04 Bom Galera , estou na 1a semana dessa Suplementaçao e achei interessante relatar para voces Historico de Suplementaçao : 1º Mes : Sem suplementar 2º Mes : Sem suplementar 3º Mes : Hipercalorico + Maltodextrina 3º Mes : 3Whey Protein - Probiotica + Maltodextrina 4º Mes : 3Whey Protein - Probiotica + Maltodextrina 5º Mes : 3Whey Protein - Probiotica + Maltodextrina 6º Mes : 3Whey Protein - Probiotica + Maltodextrina Atual Suplementaçao (7º mes): 100 % Whey Protein - Optimum Creatina - Prolab ( 5gr no almoço + 5 gr no pos , to tomando 10gr pq li em outro forum q era pra tomar somente no almoço , e aqui diz pra toma no pos , entaum resolvi mandar nos 2) Dextrose - Peterfood Multivitaminico - Centrum Antes de Suplementar com Creatina : 60 kg 1,77 m 29 CM de biceps (:S) 1ª Semana : 61,850 kg 1,77 m Nao medi o biceps ainda Domingo : senti mudanças em meu organismo , de dia(sabado) tava meio tonto , de madruga vomitei 6 vezes , to parando com a creatina , sei que nao foi nem o whey nem a dextrose porque ja tinha começado com eles antes da creatina e nao tinha sentido nada Meu treino e minha alimentação vo postar depois em seus devidos lugares ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gee 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 14:57 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 14:57 Cade sua dieta, seu treino ? E tome apenas 5g de creatina, mais que isso o corpo ira mandar pra urina a fora. Bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xandy12 0 Postado Fevereiro 1, 2009 às 01:02 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2009 às 01:02 Kra quanto tempo vc tem de treino ??? como está sua alimentação ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ketee 1 Postado Fevereiro 1, 2009 às 15:54 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2009 às 15:54 Vo posta meu treino e minha alimentaçao depois , e boto os links aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ketee 1 Postado Fevereiro 1, 2009 às 20:24 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2009 às 20:24 To acrescentando a minha suplementaçao um multivitaminico , o Centrum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xandy12 0 Postado Fevereiro 2, 2009 às 01:20 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2009 às 01:20 Ok, antes de postar seu treino/alimentação pode responder quanto tempo de treino ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheusviero 2 Postado Fevereiro 2, 2009 às 02:46 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2009 às 02:46 pelo relato são 7 meses de treino .. vc passou mal pq tomo creatina além do necessário, tenho um colega q fez isso mesmo eu avisando que era errado e passou mal também, então toma somente 5g após o treino junto com o whey e a dextrose .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ketee 1 Postado Fevereiro 2, 2009 às 10:20 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2009 às 10:20 pelo relato são 7 meses de treino .. vc passou mal pq tomo creatina além do necessário, tenho um colega q fez isso mesmo eu avisando que era errado e passou mal também, então toma somente 5g após o treino junto com o whey e a dextrose .. sera msm? bom , nao sabia disso , vo toma so no pos entaum eh qui n ouvi ngm flando disso n , nem aqui no forum , nem de amigos q tomaram e eh o 7º mes de academia , como ta ali Atual Suplementaçao (7º mes) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xandy12 0 Postado Fevereiro 2, 2009 às 17:51 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2009 às 17:51 sera msm? bom , nao sabia disso , vo toma so no pos entaum eh qui n ouvi ngm flando disso n , nem aqui no forum , nem de amigos q tomaram e eh o 7º mes de academia , como ta ali Atual Suplementaçao (7º mes) Foi mal agora q fui ver, começou a treinar cedo em, nessa idade eh muito fácil vc desanimar, não desanime e continue com o treino, não sei se seria apropriado tomar todos esses suplementos com a sua idade, mas na verdade nunca vi nenhum tipo de restrição, então acredito q não tenha problemas, boa sorte, valeu ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zidane 0 Postado Março 4, 2009 às 17:26 Compartilhar Postado Março 4, 2009 às 17:26 Cara vc esta colocando muita carga de creatina...essa medida é pra fisiculturista e olhe lá...diminua isso e veja o resultado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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