reshdrk 0 Postado Julho 22, 2011 às 16:56 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 16:56 Oque me apavora é como voces gastam MENOS do que 400 reais, salvo os casos onde as pessoas dizem q sao PAItrocinadas.... é no minimo isso ai mesmo, e sem suplementos.... é muito tenso mesmo, ta loco, espero q agora q eu vou entrar em cutting eu possa gastar menos. PS : Salvo os dias "do lixo" q eu sou um cara fissurado por sushi e vou nos buffets livres ( q nao sao baratos ) pra me empanturras de omega3 , esses dias eu nem to botando na dieta... os dias do lixo sao os mais caros e nem entraram na conta hehe ( pelo menos pra mim ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blackeminem 2 Postado Julho 22, 2011 às 18:20 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 18:20 kkkkkkkkkkkkkk ele pagava isso em 2009 mas que puta falta de sacanagem heim mano .... isso que dá nao olha a data dos post....uhashuashusah caras, de mercado aqui em casa fica em torno do seus 2500 a 3000, agora deu uma diminuida pra isso pq como eu (que era quem mais gastava com porcaria) parei de comer tanta merda, no fim abaixou o mercado... carnes de frango, ovos e legumes nao sao tao caros, agora refri bolachas e porcarias sugam o dinheiro, aqui em casa somos em 4, fica isso ai o mercado, eu sozinho nao sei quanto gasto mais como atualmente sou o que come menos e coisas que nao sao caras, frango, ovo e etc... deve ta ai uns 400 conto? bom agora de alimentacao ne, pq suplemento costumo comprar pra 2 meses, ai fica em torno dos 600 a 700, creatina,whey (melhor possivel para pos) whey (bom para o desj) termogenico bom tipo lipo 6 (to com 2 aqui e 1 hydroxy na reserva) oleo de peixe, vita c, colágeno hidrolisado, dextrose, e acabei de comprar pelo corpoperfeito 2kg de albumina, comprei um shaker pro 40 tb, vi que ele é o bicho O.o quero testar ;D entao de suplemento eu meio que exagero, a ta tem o multivitaminico tb... puts ... 2500 por mes de mercado em 4?? aja salmao ... picanha e atum nessas compras heim cara .... Gasto uns 300,00 - 350,00 por mes Abraço!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabricius 462 Postado Julho 22, 2011 às 19:21 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 19:21 Gaspar, posso substituir o atum por sardinha?Eu tmb tô na mesma situação que o hitch e com exceção do almoço, que posso comer bem (peito de frando, verduras, arroz integral e etc) pois como no restaurante aqui no trampo o resto da alimentação eu tenho que fazer "malabarismos" para conseguir uma boa dieta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Julho 22, 2011 às 19:37 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 19:37 (editado) entre 180 e 220. (excluindo os dias do lixo, e alimentos que não são pra mim, que no caso sairia mais de 500 reais). Editado Julho 22, 2011 às 19:47 por Vasthor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHalw5 17 Postado Julho 22, 2011 às 19:39 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 19:39 R$250 ~ R$350 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubinho157 216 Postado Julho 22, 2011 às 19:48 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 19:48 Acho que a minha deve ficar em torno de 150~300. Ovo, frango, azeite, margarina, carnes vermelhas, peixe, verduras, limão, canela. =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Potopee 3 Postado Julho 22, 2011 às 23:22 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 23:22 Vamos lá: Whey: 150,00 Creatina: 50,00 Malto: 20,00 Blade N.O.Explode: 150,00 Albumina: 50,00 Batata doce: 12 Kg mês: 12,00 Frango: 70,00 Aveia: 20,00 Oleaginosas: 20,00 Leite desnatado: 30,00 Peito de Peru: 120,00 Cottage: 64,00 Banana: 10,00 Total: R$ 766,00....putz!!!! A grana vai embora mesmo...rsrsrsrsrs.... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tycoon 100 Postado Julho 22, 2011 às 23:41 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 23:41 Deve dar uns 700 pila frouxo, incluindo suplementação de proteína. Fora o que eu como fora as vezes tipo mcdonalds, subway, etc. Carne vermelha tá muito caro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pokan 0 Postado Julho 23, 2011 às 15:03 Compartilhar Postado Julho 23, 2011 às 15:03 eu gAsto em torno de 300 com alimentação e uns 200 com suplementos tipo creatina way Bcaa... parei de comprar agora vo comprar uma albumina e um polivitaminico do tipo Centrum uns 60 reais =) aki em casa como so eu o chefe de familia todo mundo entra na dieta rsrsrsrs so comem peito de frango batata doce nada de biscoitos ou coisas gordurosas e haa uma pergunta pode subistituir o atum por sardinha ??? sai bemm mais em conta e o valor de proteinas é o msm quase diferença de 1 grama de proteina por lata pode pode ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vieira... 5 Postado Julho 23, 2011 às 21:00 Compartilhar Postado Julho 23, 2011 às 21:00 po...com alimento e suplemento gasto uns 550~600 por mes,agora pq to gastando sem do fazendo dieta 100% xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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