rafaelbeirao 0 Postado Janeiro 30, 2009 às 16:33 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 16:33 TREINO NA GARRA... TRABALHO..ESTUDO..NAMORO..E MALHO..Q HORAS? RS.... 06:30 DA MATINA.. FAÇO USO DO WHEY PROTEIN DA OPTIMUM GOLD STANDARD + CREATINA + DEXTROSE GALERA..MINHA ALIMENTAÇÃO NOS 5 PRIMEIROS MESES ERA BEM FRACA..BEM MSM...E AINDA TIVE RESULTADOS 7:00 DE SONO em media por dia ANTES http://images.orkut.com/orkut/albums2/ATgA...DsWjRqWRBPg.jpg AGORA AVALIEM AE POR FAVOR ABC A TODOS! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Janeiro 30, 2009 às 16:53 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 16:53 "06:30 DA MATINA.. FAÇO USO DO WHEY PROTEIN DA OPTIMUM GOLD STANDARD + CREATINA + DEXTROSE" nao intendi cara vc treina q horas intao? e as medidas? Sinceramente, seus ganhos poderiam ter sido melhores. e v se para de escrever com o caps lock ligado que isso vai t levar à punição! nao leu as regras do forum?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Janeiro 30, 2009 às 17:08 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 17:08 Nao to aqui pra criticar nao.....mas mudou quase nada velho...... Vi um leve aumento nos braços e costas..... mas muito fracos pra 8 meses.... Mas agora que tá suplementando e participando aqui do forum, tá com o conhecimento nas maos pra obter ganhos DE VERDADE nos proximos 8 meses e mais.... Vai fundo !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fbilotto 0 Postado Janeiro 30, 2009 às 18:06 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 18:06 ta.. agora poste o DEPOIS pra gente analisar uhasuhs zuera velho mas pra 8 meses foram ganhos insignificantes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mas 0 Postado Janeiro 30, 2009 às 18:21 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 18:21 Cara realmente os resultados podiam ter sido melhores! Mas vc pelo jeito tem muita coisa para aprender..aproveita ai o conhecimento do forum, da uma estudada!! Não é só 'no pain, no gain'..é tb 'no BRAIN, no GAIN'!! Por exemplo, de nada adianta vc tomar os suplementos que vc toma as 6 e pouco da manhã!! Faz uma vitamina bem fortalecida, bota aveia, soja..faz a massa ai no liquidificador e bota pra dentro!!hahaha Presta atenção na sua alimentação, pra depois pensar em suplementação, senão vai ser apenas dinheiro jogado fora!! PESQUISE no forum!! Abraços e bons treinos!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Janeiro 30, 2009 às 18:33 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 18:33 pega firme no treino e mais fime na alimentaçao cara seus resultados foram poucos se deu uma engorda sim e tals mais pouca coisa na 1 foto se ta mais moreno ta mais loca que na 2 ;\ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Janeiro 30, 2009 às 18:59 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 18:59 pega firme no treino e mais fime na alimentaçao cara seus resultados foram poucos se deu uma engorda sim e tals mais pouca coisa na 1 foto se ta mais moreno ta mais loca que na 2 ;\ Pode crer........a primeira foto tá melhor que a segunda........uahuahuaaa....... E para de fazer posinha de menino de 15 anos......... PS: a não ser que tu tenha 15 anos.............. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro999 0 Postado Fevereiro 1, 2009 às 20:10 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2009 às 20:10 Sinceramente eu vejo um corpo de uma pessoa que não treina, mas não desanime, agora que entrou no fórum vai aprender como se alimentar, treinar e suplementar corretamente, bota pra fude ai na alimentação brother. na 1 foto se ta mais moreno ta mais loca que na 2 Não entendi.. vc é homossexual? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelbeirao 0 Postado Fevereiro 3, 2009 às 11:40 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2009 às 11:40 vcx nao entenderam nao treino 6:30 pq quero...eh pq eh minha unica opção minha alimentação vem melhorando com o tempo..com o conhecimento antes acordava e ia malhar agora to acordando comendo 2 bananas com aveia + mel + vita c para dar um gás no treino por foto fica dificil o quanto ganhei....todo mundo q anda cmg percebeu..e todos estao falando q to tomando bomba ¬¬ mas vamos lá....to malhando a 8 meses..mas creio q ah uns 4 direito rs só postei para botar meu relato aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukee 0 Postado Fevereiro 3, 2009 às 13:35 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2009 às 13:35 se ta gordinho em brother tenta da uma definida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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