tanakera 0 Postado Janeiro 30, 2009 às 17:45 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 17:45 esses exercicios pega força rapidim.. entre uma série e outra vai lah e tenta fazer.. em duas semanas ja vai tah conseguindo fazer uns 8 sussa.. pelo menos assim q consegui partir de 1 à 10 repetições na paralela.. dae a barra fixa vai no mesmo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 30, 2009 às 17:49 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 17:49 Tem que se esforçar... 100% ou nada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Janeiro 30, 2009 às 18:49 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 18:49 Ae eu tava fazendo errado paralela! Consegui fazer 4 uAUHAuHA ai fiz 4 no banco... Na ultima serie fiz 2 no parelela e 8 no banco Gostei da dica, valeu msm obs: peidei fazendo parelela, q vergonha (e o cara tava me ajudando a fazer, peidei na cara dele... maldita albumina) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Janeiro 30, 2009 às 20:47 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 20:47 obs: peidei fazendo parelela, q vergonha (e o cara tava me ajudando a fazer, peidei na cara dele... maldita albumina) aUHauaHua fazer o que... é tanta força... Um colega meu tinha o mesmo problema que você, ele foi fazendo com ajuda (um cara da um pequeno apoio nas tuas pernas), e mesmo sendo "roubada" ele pego bastaante força! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 30, 2009 às 20:51 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 20:51 obs: peidei fazendo parelela, q vergonha (e o cara tava me ajudando a fazer, peidei na cara dele... maldita albumina) Que tosqueraaa!!! uHAuHAuHAua... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucinda 0 Postado Janeiro 30, 2009 às 21:02 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 21:02 fala ai gente,blz!! bom eu faço barra fixa e paralela,flexão e mergulho no banco,tem um tempo,mesmo com esses exercicios eu cheguei no corpo que queria,não fikei grandão mas com uma boa massa muscular,e eu queria saber se pra manter o corpo q ganhei eu tenho q manter o mesmo treino q eu venho fazendo ou mudar alguma coisa??tipo aumentar as repetições e tals.. *a dieta ja ta adaptada!! vlww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CSO 2 Postado Janeiro 30, 2009 às 21:20 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 21:20 obs: peidei fazendo parelela, q vergonha (e o cara tava me ajudando a fazer, peidei na cara dele... maldita albumina) SUAHUshuhasUashuHaUHauHASuhUahUAHSauhUahSa Os marombeiros e seus peidosss! shuASHUHuASuhuah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DgsMuscul 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 00:38 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 00:38 Com o tempo voce vai conseguindo fazer mais repeticoes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Janeiro 31, 2009 às 01:26 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 01:26 e peidar menos né? uahauh vlw galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrocampos 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 01:35 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 01:35 Concordo Seifer, um treino de força antes de um treino de hipertrofia é essencial ainda mais para iniciantes. descordo. iniciantes realizando treino de força tem séééérias chances de se lesionarem, principalmente o ombro, lombar.. acho que um primeiro treino de hipertrofia para iniciantes, depois de fazer o treino de adaptacao, não precisa necessariamente de exercicios basicos e que exigem tanta tecnica e/ou força como agachamento, remada curvada, barra fixa.. da pra fazer um treino 'leve' de hipertrofia usando maquinas e halteres.. ai dps de se acustumar com pesos mais pesados da pra passar pra um treino de força, é oq eu acho.. eu tenho uma pergunta mergulho nas paralelas nao pode ser para parte inferior do peitoral ???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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