LeandroTwin 2084 Postado Janeiro 31, 2009 às 01:50 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 01:50 descordo. iniciantes realizando treino de força tem séééérias chances de se lesionarem, principalmente o ombro, lombar.. acho que um primeiro treino de hipertrofia para iniciantes, depois de fazer o treino de adaptacao, não precisa necessariamente de exercicios basicos e que exigem tanta tecnica e/ou força como agachamento, remada curvada, barra fixa.. da pra fazer um treino 'leve' de hipertrofia usando maquinas e halteres.. ai dps de se acustumar com pesos mais pesados da pra passar pra um treino de força, é oq eu acho.. eu tenho uma pergunta mergulho nas paralelas nao pode ser para parte inferior do peitoral ???? se nao me engano se curvar mais o corpo pra frente pega mais o peito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Janeiro 31, 2009 às 02:03 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 02:03 descordo. iniciantes realizando treino de força tem séééérias chances de se lesionarem, principalmente o ombro, lombar.. acho que um primeiro treino de hipertrofia para iniciantes, depois de fazer o treino de adaptacao, não precisa necessariamente de exercicios basicos e que exigem tanta tecnica e/ou força como agachamento, remada curvada, barra fixa.. da pra fazer um treino 'leve' de hipertrofia usando maquinas e halteres.. ai dps de se acustumar com pesos mais pesados da pra passar pra um treino de força, é oq eu acho.. eu tenho uma pergunta mergulho nas paralelas nao pode ser para parte inferior do peitoral ???? Vamos reformular minha frase. Iniciantes que já passaram da fase de adaptação, e estão começando a ficar espertos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 31, 2009 às 04:07 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 04:07 descordo. iniciantes realizando treino de força tem séééérias chances de se lesionarem, principalmente o ombro, lombar.. acho que um primeiro treino de hipertrofia para iniciantes, depois de fazer o treino de adaptacao, não precisa necessariamente de exercicios basicos e que exigem tanta tecnica e/ou força como agachamento, remada curvada, barra fixa.. da pra fazer um treino 'leve' de hipertrofia usando maquinas e halteres.. ai dps de se acustumar com pesos mais pesados da pra passar pra um treino de força, é oq eu acho.. eu tenho uma pergunta mergulho nas paralelas nao pode ser para parte inferior do peitoral ???? Eu concordo.. por isso resistencia musculas no inicio se faz mais importante! xD **Paralelas se vc ficar bem retinho é um bom treino de triceps.. se ficar um pouco curvado pega peito! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Janeiro 31, 2009 às 14:46 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 14:46 descordo. iniciantes realizando treino de força tem séééérias chances de se lesionarem, principalmente o ombro, lombar.. acho que um primeiro treino de hipertrofia para iniciantes, depois de fazer o treino de adaptacao, não precisa necessariamente de exercicios basicos e que exigem tanta tecnica e/ou força como agachamento, remada curvada, barra fixa.. da pra fazer um treino 'leve' de hipertrofia usando maquinas e halteres.. ai dps de se acustumar com pesos mais pesados da pra passar pra um treino de força, é oq eu acho.. eu tenho uma pergunta mergulho nas paralelas nao pode ser para parte inferior do peitoral ???? Pra fazer um treino de força com bastantes exercícios básicos, eu também acho que deve-se ter um certo tempo de musculação. E sim, o mergulho nas paralelas também pega a parte inferior do peitoral. Mas depende da forma que você executa o movimento. Aí você pode dar mais ênfase ao tríceps ou ao peitoral. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Janeiro 31, 2009 às 14:53 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 14:53 Se quiser focar os triceps quando fizer paralelas, troque a pegada de supinada para pronada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 31, 2009 às 16:13 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 16:13 Se quiser focar os triceps quando fizer paralelas, troque a pegada de supinada para pronada. Como fazer isso nas paralelas?!?! O.o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Μarcos 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 16:21 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 16:21 Pra mim paralelas é o exercício mais gostoso de fazer. Quando você completa uma série com tranquilidade dá uma sensação de liberdade, é como correr em rítimo forte sem cansar... e, putz, também não estou conseguindo terminar as séries (hahaha) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DgsMuscul 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 20:14 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 20:14 Chegando o peso do corpo um pouco para frente ,forcará o peito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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