Idade; 24
Altura: 1,85 metros
Peso: 81 Kg
Bf: ???? ( corpo magro com um acúmulo de gordura em hipogastro )
Objetivo; Hipertrofia( crescer seco de preferência)
tempo de treino: 2 meses
café da manhã 08:00 hrs
300g Leite desnatado Parmalat
10g Achocolatado em Pó Nescau NESTLÉ
50g Pao Integral Light 7 graos
100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 157kcal 1g
150g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado
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