Parado 2semanas E Voltei

[funkstatic 32]

blz então vo ficar 1 semana fazendo 2x10 com um peso médio . certo ?

Eu no seu lugar faria tum treino de resistencia... 3 x 15.. Bem concentrado.

uma duvida : Quando eu não for pra academia eu devo tomar Whey Protein + Malto ? ou só devo tomar quando for malhar?

Quando nao for.. dá pra vc tomar só Whey ou mandar um outro tipo de proteina... Albumina por exemplo.

Isso já foi respondido no topico de suplementaçao. Vamos prestar atençao!!

[Ronaldosls 0]

Hmm complicado de decidir ... o personal la disse pra eu pegar moderado fazendo uma serie de 2x10 com um peso moderado ! Agora não sei o que faço.

O que eu quero é pegar meu corpo rapidamente... O corpo que tinha antes da catapora !

[Roberto 29]

Brother, ta precisando pesquisar muito hein!

Você "malha" já a dois anos e não sabe que Whey+Malto é logo após o treino (e como você não treina de domingo, você não tomará!) ?!?! Não sabe que musculação exige tempo e paciência, e que você não vai recuperar tudo em uma semana?!?!

Vai com calma, não vai ser umas 2 ou 3 semanas com 73Kg que vai te matar. É bom fazer esse AB pra deixar as lesões o mais afastadas possível, e voltar devagar...

[DgsMuscul 0]

Brother, ta precisando pesquisar muito hein!

Você "malha" já a dois anos e não sabe que Whey+Malto é logo após o treino (e como você não treina de domingo, você não tomará!) ?!?! Não sabe que musculação exige tempo e paciência, e que você não vai recuperar tudo em uma semana?!?!

Vai com calma, não vai ser umas 2 ou 3 semanas com 73Kg que vai te matar. É bom fazer esse AB pra deixar as lesões o mais afastadas possível, e voltar devagar...

Isso mesmo,voce nao tem culpa de ficar doente,volte a treinar e use o treino AB.