Ronaldosls 0 Postado Janeiro 29, 2009 às 21:10 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2009 às 21:10 Bem, peguei catapora e tive que ficar de repouso durante 2semanas. Pesava 79KG antes de pegar a catapora depois das 2 semanas estou pesando 73KG. O personal falou que tenho que ficar malhando 2 semanas com a seguinte série : 2x10 com um peso moderado. O que vocÊs me dizem ? O que preciso fazer para recuperar o corpo que tinha antes ? E isso vai demorar muito ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Janeiro 29, 2009 às 21:17 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2009 às 21:17 Pelo tempo não seria necessário, afinal foram somente 2 semanas... Mas devido a catapora, seria uma boa fazer por uma, ou duas semanas um treino AB. Sentirá uma baita diferença... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronaldosls 0 Postado Janeiro 29, 2009 às 21:28 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2009 às 21:28 desculpe .. não entendi ! O que seria treino AB? ps: eu malho ja faz quase 2 anos, pego pesado já. só to dizendo isso pra vocês se situarem melhor sobre minha situação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
killerownz 0 Postado Janeiro 29, 2009 às 23:36 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2009 às 23:36 desculpe .. não entendi ! O que seria treino AB? ps: eu malho ja faz quase 2 anos, pego pesado já. só to dizendo isso pra vocês se situarem melhor sobre minha situação. treino AB = A(membros superiores) B(membros inferiores). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronaldosls 0 Postado Janeiro 30, 2009 às 16:53 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 16:53 eu faço treino ABC.. nao é bom eu fazer 3x8 com um peso rasoável ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fbilotto 0 Postado Janeiro 30, 2009 às 17:17 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 17:17 puts cara catapora eh foda!! peguei aos 14 anos, nem malhava mas perdi mtooo peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanakera 0 Postado Janeiro 30, 2009 às 17:19 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 17:19 acho melhor fazer um AB essas duas semanas ae como seu personal disse.. e vai devagar nos pesos.. rapidim vc recupera isso.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 30, 2009 às 17:27 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 17:27 Realmente.. uma seria de readaptação seria interessante... pois catapora realmente deixa pra baixo... mas isso é um período curto... ai vc se dedica a alimentaçao! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronaldosls 0 Postado Janeiro 30, 2009 às 18:18 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 18:18 blz então vo ficar 1 semana fazendo 2x10 com um peso médio . certo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronaldosls 0 Postado Janeiro 30, 2009 às 18:23 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 18:23 uma duvida : Quando eu não for pra academia eu devo tomar Whey Protein + Malto ? ou só devo tomar quando for malhar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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