gmpower 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 02:09 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 02:09 primeiramente, jamais faça em jejum, faça uma vez, atoa pra vc ver o quanto vc morre, da uma lidinha no meu relato, em velocidade e tudo, e tenta fazer igual 1 vez, acho que se for em jejum, quem fizer CONCERTEZA cai. OBS> tome cuidado, muito cuidado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Fevereiro 1, 2009 às 21:15 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2009 às 21:15 primeiramente, jamais faça em jejum, faça uma vez, atoa pra vc ver o quanto vc morre, da uma lidinha no meu relato, em velocidade e tudo, e tenta fazer igual 1 vez, acho que se for em jejum, quem fizer CONCERTEZA cai. OBS> tome cuidado, muito cuidado. Hmmm, legal cara... em jejum não vira mesmo. Essa velocidade era a máxima que vc conseguia? Por que eu não vou aguentar correr no MEU máximo por 20 segundos. Talvez a primeira ou segunda vez, mas depois... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Fevereiro 1, 2009 às 23:07 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2009 às 23:07 Hmmm, legal cara... em jejum não vira mesmo. Essa velocidade era a máxima que vc conseguia? Por que eu não vou aguentar correr no MEU máximo por 20 segundos. Talvez a primeira ou segunda vez, mas depois... tente fazer na rua então e dar o maximo de si. pq na esteira é mt perigoso toma um tombo na entrada/saida. OBS> enquanto você está correndo, NUNCA segure na esteira, sempre de maos livres, pois quando vc segura, seu batimento não eleva, e a intenção do guerrila é acelerar seu batimento durante o exercicio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Fevereiro 2, 2009 às 10:18 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2009 às 10:18 Eu vo faze na rua sim, nao gosto de correr na academia... Valeu, talvez nessa quarta eu vou começar a fazer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batman 1 Postado Fevereiro 2, 2009 às 10:52 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2009 às 10:52 Leandro vai postando os resultados dai =]...tpw se eh muito foda faze , e os kilos q vc vai ta perdendo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Fevereiro 2, 2009 às 17:58 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2009 às 17:58 pode deixa. vo faze relato junto com a creatina! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferraz 0 Postado Fevereiro 2, 2009 às 18:49 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2009 às 18:49 Nossa... a galera desenterrou esse tópico Mas eu cheguei a fazer o GC na época e perdi 2,5 kg mas a diferença veio mesmo no abdomen. Fazia 3 vezes na semana... quem não tem pelo menos um pouco de condicionamento físico não aguenta terminar o programa pq é super intenso. Não cheguei a medir o BF mas que perdi medidas na barriga é certeza ( acabei percebendo pelas roupas ) e não perdi massa magra... ou se perdi não deu nem pra notar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batman 1 Postado Fevereiro 2, 2009 às 21:28 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2009 às 21:28 falei pro meu irmao faze o guerrila (ele nao faz musculaçao msm) , ele começo hj , mas eu falei pra ele nao corre o maximo dele , pra nao ter perigo (mas msm ele nao correndo o maximo ele fico muito cansado dps de fazer o guerrila , dai quando ele ja estiver fazendo por 2 semanas eu falo pra ele corre o maximo...se der resultados nele vou dar uma parada com hipertrofia e tenta diminuir meu bf xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pacheco 0 Postado Fevereiro 2, 2009 às 21:56 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2009 às 21:56 Pra mim não dá, não. Vou catabolizar demais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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