TrollPatola 0 Postado Janeiro 28, 2009 às 12:26 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 12:26 olá pessoal, sou novo aqui esses são meus dados 1.89 altura 60 kilos 22 cm estou querendo ganhar massa magra, vejam se minha dieta está boa café da manhã um copo de milk shake petit gateau 3 colheres leite condensado costelinha de porco café das 10 da manha 10 torresmos manteiga derretida com passas um copo de tubaina almoço feijoada costela minga café da tarde sorvete (massa) sanduiche de bisteca janta cupim arroz carretero Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 28, 2009 às 12:36 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 12:36 11 anos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Janeiro 28, 2009 às 12:41 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 12:41 auheuhauehauheuaheuaheuaheuha maaano do céu, cada uum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny 1 Postado Janeiro 28, 2009 às 12:54 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 12:54 Cara, de uma pesquisada na seçao de nutriçao... leite condensado? torresmo? sorvete? ganhar massa magra?? acho q tem "alguns" equivocos na sua dieta... Abraços, e boa pesquisa!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dogmat 4 Postado Janeiro 28, 2009 às 12:55 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 12:55 Alguém, por favor fecha o tópico.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 28, 2009 às 12:57 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 12:57 Cara, de uma pesquisada na seçao de nutriçao... leite condensado? torresmo? sorvete? ganhar massa magra?? acho q tem "alguns" equivocos na sua dieta... Abraços, e boa pesquisa!! É zuera desse mané! Nao tem o que fazer e vem enxer o saco.... Deve ser um pivete que nao pode treinar pq a mae nao deixa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrollPatola 0 Postado Janeiro 28, 2009 às 13:05 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 13:05 Olá pessoal, obrigado pela colaboração, com essa dieta já ganhei 11 kilos de massa magra, em 1 dia de treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny 1 Postado Janeiro 28, 2009 às 13:08 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 13:08 Alguém, por favor fecha o tópico....² Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Janeiro 28, 2009 às 13:17 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 13:17 É algum troxa querendo zuar no forum, mas vai ser punido como se deve. FECHADO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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