Aqueus 0 Postado Janeiro 28, 2009 às 12:29 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 12:29 Se eu confiasse nos instrutores (a maioria, existem exceções) eu estaria com 65kg. PS. Foi com esse peso que comecei a treinar, hoje peso 84kg. Fui igual vc entao entrei na academia com esse mesmo peso e hj estou com 83-84 tbm... Só q acho q preciso dá uma "trincada" tô meio redondo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aqueus 0 Postado Janeiro 28, 2009 às 12:31 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 12:31 Nusss... Esse ai ta pior que os instrutores lá da academia !!! Só pro curiosidade pergunta pra ele o que ele recomendaria então de melhor heheeh. Ele aconselhou a comprar o Whey mais barato que eu encontrasse e tomasse de duas em duas horas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kayozeras 0 Postado Janeiro 28, 2009 às 16:17 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 16:17 Ele aconselhou a comprar o Whey mais barato que eu encontrasse e tomasse de duas em duas horas. Duas em suas horas ? Whey de duas em duas horas? que bicho suuuurttttaado! Supondo que vc durma 8 horas por dia, então restaram 16 h. 16 / 2 = 8, então 8 scoops de whey por dia... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... to com um brother aqui , a gente tah psico de tanto rir... mas vamos lah... 8 scoops por dia, coloca ai nem 23 g de protéina cada um, vamos arredondar, apenas 20 g! 8 x 20 = 160 g de proteína! Só se for pro seu fígado bichar daqui a pouco... seu organismo n consegue processar essa dose de proteína... Assim...tem que ver seu peso tb... recomenda-se aí 1 g a 2 g de protéina p cada kg de massa. Mas ...nooossa...de jeito nenhum... alimentação é mto importante, o whey é um SUPLEMENTO !!!! Não gaste seu $$$ fora! eu tomo o hiper qnd acordo... a malto durante o treino...o whey + dextrose após...e à noite uma proteína de time release... kkkkk...de 2 em 2 horas... Velho... da uma olhada no tópico fixo "shake pós-treino". Pode ir com o whey + malto/dextrose dps de treinar q da td certo! de Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Μarcos 0 Postado Janeiro 28, 2009 às 16:31 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 16:31 Estão vendo, cortar carboidratos da dieta da nisso... na certa o cérebro desse cara já está bastante lesado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aqueus 0 Postado Janeiro 28, 2009 às 16:39 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2009 às 16:39 Realmente ele viajou mesmo... Vou seguir a dica do pessoal do fórum, c bem q toda hora q me ver vai ficar cornetando... Queria ter grana pra incluir creatina no Shake pois uma vez tomei uma (nem lembro a marca) de R$ 35,00 hauhauah e senti um bom desempenho, vo ver se arrumo um din din pra incluir uma universal no pacote. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciusmedina 1 Postado Janeiro 29, 2009 às 22:10 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2009 às 22:10 pow cara, esses açougueiros, como o amigo ai de cima falou, sao uma merda.... o da academia da minha namorada, falou que seria abc é igual a ab... ve se pode.... eh um babaca......... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Janeiro 30, 2009 às 00:07 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 00:07 É pessoal, mas instrutores meus (que não considero muito também) já me falaram que a combinação de Whey+malto "engorda". Agora estou ligando os dois assuntos, vou dar uma pesquisada e procurar saber mais sobre isso e volto a postar aqui. No mais, deve ser besteira vindo desses instrutores de hoje em dia... mas pesquisa nunca é demais! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
flp.09 1 Postado Janeiro 30, 2009 às 00:47 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 00:47 É pessoal, mas instrutores meus (que não considero muito também) já me falaram que a combinação de Whey+malto "engorda". Agora estou ligando os dois assuntos, vou dar uma pesquisada e procurar saber mais sobre isso e volto a postar aqui. No mais, deve ser besteira vindo desses instrutores de hoje em dia... mas pesquisa nunca é demais! Abraços Opa, vou tentar pesquisar algo aqui tbm Roberto... Fiquei curioso agora, pq meu instrutor toma sempre puro, nunca perguntei nada pra ele. Sempre tomo com Dextrose... Abraçooos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aqueus 0 Postado Janeiro 30, 2009 às 10:20 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 10:20 Ontem chegaram meus suplementos e já dei uma bicada neles...rsrsrs Fiquei com dúvida na dosagem, pq sou meio inexperiente nisso. Tipo coloquei uma "pazinha" (daquela q vem no malto da integral) quase cheia de whey e uma cheia de malto, é isso mesmo ? Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1655 Postado Janeiro 30, 2009 às 16:06 Administrador Compartilhar Postado Janeiro 30, 2009 às 16:06 usa o scoop que vem dentro do whey pra dosar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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