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Kai Greene - Eu Nunca Vou Ser Um Levantador De Peso


Visitante Flex W.

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Interessante o post do axltijuca, eu não vou comentar nada, mas daqui a pouco chegaram os haters e perguntaram "an? what?" heheh sinto cheiro de discussão (cuidado com o Pengo) kk :ph34r_anim: :ph34r_anim:

Na verdade não, apesar de defender os treinos de força para naturais, concordo com ele na maior parte dos pontos.

Mesmo num treino de força, botar 300kg cada lado no supino e fazer só merda na execução (tipo descer 5cm, precisar de alguem ajudando em todas as reps) não vai te levar muito longe, imagine no treino de hipertrofia aonde é visado o estimulo maximo ao musculo alvo (no caso do supino o peitoral)

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Visitante Flex W.

Concordo Gusmão os juízes as vezes cometem umas gafes e puxam sardinha.

Mas enfim o próprio Eduardo Correa já comentou que treina de acordo ou seja com cargas suficientes e isso o deixa coma aquela forma e que ele vê os outros caras treinando mais hard e só ganham volume e nada de contorno muscular.

Sobre o Branch em 2010 eu achei o segundo lugar del digno.

Edit:

Segundo lugar de 2009.

Editado por Flex W.
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Visitante usuario_excluido22

Na verdade não, apesar de defender os treinos de força para naturais, concordo com ele na maior parte dos pontos.

Mesmo num treino de força, botar 300kg cada lado no supino e fazer só merda na execução (tipo descer 5cm, precisar de alguem ajudando em todas as reps) não vai te levar muito longe, imagine no treino de hipertrofia aonde é visado o estimulo maximo ao musculo alvo (no caso do supino o peitoral)

Sim, concordo e concordo com o que disseram. Boa execução e boa amplitude > muito peso.

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Visitante Flex W.

Vocês precisam entender uma coisa, pra naturais ou hormonizados.

PESOS são um meio de você conseguir romper fibras musculares para serem criados novas fibras, maiores, assim acontecendo o processo de hipertrofia.

PESO é um MEIO, nao uma finalidade. Se você é grande, você acha que alguem se importa se vc so pega 30kgs no supino? As pessoas treinam errado, elas acham que aumentando o peso elas vão aumentar o tamanho do musculo trabalhado e não é assim que funciona, quem entende o mínimo de fisiologia sabe disso.

A questão também não é fazer o movimento certo, ou errado, concentrado ou não. A questão é voce SABER contrair o musculo trabalhado, dando assim resistencia o suficiente em cima dele para quebrar fibras. E quem acha que maior o peso maior o dano no musculo, ta errado.

Eu to cansado de terminar minha série no cross over tranquilamente com 4 ou 5 placas, vem um mlk 2x menor que eu, e soca la 8 placas achando que ta abafando. Mas então, pq eu sou maior? Porque eu aprendi isso a anos atras.

As cargas são um meio, se é sua finalidade voce não quer estética, vc quer ser powerlifter. Agora se vc quer hipertrofia, vc tem que aprender a CONTRAIR seus musculos de maneira correta.

Kai greene é um exemplo disso, ele treina leve! Não é em um ou 2 videos, ELE TREINA LEVE, eu ja vi ele fazendo agachamento com 20kgs de cada lado. MAS ELE SABER CONTRAIR os musculos, e ISOLAR esses musculos. Não é questão de drogas ou não, é questão de saber treinar. A unica coisa que as drogas fazem é acelerar o processo de reconstrução muscular, a quebra do musculo, quem faz é o treino.

Alias, assistir videos de BB´s é mto complicado, pq geralmente eles só pegam peso para gravar videos, tirar fotos, há quem diga que exista fotos com placas falsas para revistas, pq qualquer bodybuilder entende esse conceito de que PESO não é igual a DESEMPENHO para hipertrofia.

Não precisa ser atleta para entender isso. Isso não tem nada a ver com drogas. As drogas vão otimizar o processo, mas essa questão de peso e hipertrofia é fisiologico. Vocês acham mesmo que IFBB Pro´s são fortes como powerlifters? Ronnie Coleman foi o unico, o unico, esse era um monstro genético. (FORÇA tem mais a ver com formação óssea do que com músculos.) E por isso que as vezes vc ve um pedreiro magrinho, que é forte pra kct. Geralmente negros são privilegiados nessa parte. Mas isso não tem NADA A VER com formação muscular. FORÇA não é sinonimo de QUANTIDADE DE MASSA MUSCULAR.

Pengo disse tudo ai,

PLACAS só servem pra treinar seu EGO, não os musculos.

A parte dos negros serem mais fortes você quis dizer? Aí já não sei os stronger geralmente são brancos a moçada por aqui sempre debate sobre isso e dizem que os brancos geralmente que tem mais força lá pro lado a europa, talvez você quis dizer resistência e isso os negros costumam ter mais.

Não concordo em dizer que as drogas só aceleram, a sintese protéica é bem maior com ergogênicos, o cara treina a 3 anos fazendo uso de algo e é bem maior do que quem treina a 15 e é natural, naturalidade tem um limite. Os músculos de um cara que tá fazendo uso de algo responde melhor a estimulos, aí entra a questão do treino certo ou errado e o cara ainda cresce porque come bem e descansa.

Editado por Flex W.
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Juízes da IFBB são horriveis, como Kevin não ganhou um Olympia, como Nasser não ganhou? Flex? Dexter só 1x com um dos shapes mais tops. Ruhl não ter ganho 1 AC q fosse, dennis james o maximo foi 4º num olympia, não da pra entender algumas coisas viu.

ñ se trata só de Juizes, e sim mtas, mas mtas outras coisas a imagem éh uma delas

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Vocês precisam entender uma coisa, pra naturais ou hormonizados.

PESOS são um meio de você conseguir romper fibras musculares para serem criados novas fibras, maiores, assim acontecendo o processo de hipertrofia.

PESO é um MEIO, nao uma finalidade. Se você é grande, você acha que alguem se importa se vc so pega 30kgs no supino? As pessoas treinam errado, elas acham que aumentando o peso elas vão aumentar o tamanho do musculo trabalhado e não é assim que funciona, quem entende o mínimo de fisiologia sabe disso.

A questão também não é fazer o movimento certo, ou errado, concentrado ou não. A questão é voce SABER contrair o musculo trabalhado, dando assim resistencia o suficiente em cima dele para quebrar fibras. E quem acha que maior o peso maior o dano no musculo, ta errado.

Eu to cansado de terminar minha série no cross over tranquilamente com 4 ou 5 placas, vem um mlk 2x menor que eu, e soca la 8 placas achando que ta abafando. Mas então, pq eu sou maior? Porque eu aprendi isso a anos atras.

As cargas são um meio, se é sua finalidade voce não quer estética, vc quer ser powerlifter. Agora se vc quer hipertrofia, vc tem que aprender a CONTRAIR seus musculos de maneira correta.

Kai greene é um exemplo disso, ele treina leve! Não é em um ou 2 videos, ELE TREINA LEVE, eu ja vi ele fazendo agachamento com 20kgs de cada lado. MAS ELE SABER CONTRAIR os musculos, e ISOLAR esses musculos. Não é questão de drogas ou não, é questão de saber treinar. A unica coisa que as drogas fazem é acelerar o processo de reconstrução muscular, a quebra do musculo, quem faz é o treino.

Alias, assistir videos de BB´s é mto complicado, pq geralmente eles só pegam peso para gravar videos, tirar fotos, há quem diga que exista fotos com placas falsas para revistas, pq qualquer bodybuilder entende esse conceito de que PESO não é igual a DESEMPENHO para hipertrofia.

Não precisa ser atleta para entender isso. Isso não tem nada a ver com drogas. As drogas vão otimizar o processo, mas essa questão de peso e hipertrofia é fisiologico. Vocês acham mesmo que IFBB Pro´s são fortes como powerlifters? Ronnie Coleman foi o unico, o unico, esse era um monstro genético. (FORÇA tem mais a ver com formação óssea do que com músculos.) E por isso que as vezes vc ve um pedreiro magrinho, que é forte pra kct. Geralmente negros são privilegiados nessa parte. Mas isso não tem NADA A VER com formação muscular. FORÇA não é sinonimo de QUANTIDADE DE MASSA MUSCULAR.

Pengo disse tudo ai,

PLACAS só servem pra treinar seu EGO, não os musculos.

axltijuca, ótimo seu post cara. Mas em relação a cadência, acha que importa tanto assim?Ou o importante é a contração mesmo?

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