Dor Do Dia Seguinte

[funkstatic 32]

A dor está exatamente associada a quê, Tio Pengo ?

Isso técnica/fisio/morfologicamente falando..........

Abraço.

Nao é 100% errado dizer que a dor nao esta associada ao ganho.. porem nao é regra.

O processo de hipertrofia é basicamente machucar o musculo. Se vc machuca... logo doi!

A grosso modo é mais ou menos isso... xD

[Matthew 0]

As dores que você sente no dia seguinte são causadas pelas microlesões nas fibras musculares, causadas a priori por exercícios concêntricos, como na musculação, porém também sofre influência do aquecimento e do alongamento antes e após o treino.

Essa dor tem o nome de DMIR (Dor Muscular de Início Retardado), e são inevitáveis quando se faz um tipo de atividade que seu músculo não está acostumado, por isso só deveria ocorrer principalmente em exercícios que são novos para o seu corpo e menos em séries que você já faz há muito tempo.

As dores nas pernas costumam perdurar após os treinos porque elas continuam em constante trabalho após o treino elevando o tempo necessário para a recuperação plena.

Além disso, o fato de estar sentindo dor no dia seguinte não significa que você esteja fazendo os exercícios de forma correta e também não quer dizer q está ocorrendo algum tipo de aumento/construção muscular, significa que seu corpo não está sendo capaz de se recuperar plenamente após o treino e a longo prazo pode levar a lesões mais extensas.

Não leve o "no pain, no gain" tão a sério a verdadeira dor é o trabalho árduo para se superar a cada dia...

[Pit Bull 0]

Ouvi falar que a dor esta associada aos ganhos.

Isso não significa nada,tem gente que não sente dor e cresce legal,entao pede pra alguem da um porradao no seu braço pra ele crescer.