alexandredesenove 0 Postado Janeiro 27, 2009 às 12:47 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2009 às 12:47 SEGUNDA -PEITO E BICEPS TERÇA - TRICEPS, OMBRO E COSTA QUARTA - PEITO E BICEPS QUINTA- TRICEPS, OMBRO E COSTA SEXTA - PEITO E BICEPS 3X DE 10 EM CADA APARELHO. o que acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
killerownz 0 Postado Janeiro 27, 2009 às 13:49 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2009 às 13:49 teu treino está muito legal, alias está ótimo e melhor impossível se o objetivo for OT em 2 semanas, sem ganho de massa muscular. AAhuaHUahuuhaHUAhuA mas sério, além de ficar volumoso o treino você não vai conseguir aproveitar o máximo de cada músculo, vai dar OT em pouco tempo, seus músculos não vão crescer, você pode ganhar força com isso, mas não desenvolvimento dos músculos.. divide certo, coloca pernas também. tem um tópico aqui mesmo nessa área do fórum "COmo dividir o treino" dá uma olhada nos exemplos e depois que dar uma boa lida retorne aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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