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Batata Doce Ou Mel No Pós-treino?


CSO

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Valeu parceiro.. mais pq a galera do forum põem geralmente em suas dietas batata doce?

Porque a batata doce é carboidrato de baixo indice glicêmico, e é justamente esse que você deve ingerir! O carbo de alto indice glicemico você deve ingerir sómente no pós treino, pra gerar um pico insulínico alto e absorver melhor as proteinas! (corrijam-me se eu estiver errado)

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Porque a batata doce é carboidrato de baixo indice glicêmico, e é justamente esse que você deve ingerir! O carbo de alto indice glicemico você deve ingerir sómente no pós treino, pra gerar um pico insulínico alto e absorver melhor as proteinas! (corrijam-me se eu estiver errado)

Mais é isso bernardo.. geralmente a galera do forum põe a batata no pós!

Amanhã ja vou substituir a batata pelo mel!

Resposta muito convincente!

:rolleyes:

Abraço

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calma ai amigo

creio que vc tá fazendo algumas confusões...

apos o treino o corpo precisa sim de um carbo de alto indice glicemico..

mas trocar batata doce por mel ??????????

faça o seguinte

compre uma dextrose (ou malto) e tome imediatamente apos o treino... chegando na sua casa vc come BATATA DOCE

até porque vc teria que comer MTO MEL pra dar o equivalente a uma dose de dextrose

eskeça isso de trocar batata doce por mel

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calma ai amigo

creio que vc tá fazendo algumas confusões...

apos o treino o corpo precisa sim de um carbo de alto indice glicemico..

mas trocar batata doce por mel ??????????

faça o seguinte

compre uma dextrose (ou malto) e tome imediatamente apos o treino... chegando na sua casa vc come BATATA DOCE

até porque vc teria que comer MTO MEL pra dar o equivalente a uma dose de dextrose

eskeça isso de trocar batata doce por mel

Opaa começou a ficar boa a discursão sobre o assunto!

Isso é otimo pq assim conhecemos os pontos de vista de cada!

Bom, no caso não quero me suplementar tô preferindo seguir só a alimentação!

Pois todo mundo liga o malto al Wheey que só é bom tomar um como o outro.... certo?

Não posso chegar em casa tomar o mel comer o frango e ainda a batata??

Ou devo tomar o malto mesmo sem o wheey que isso vai me possibilitar um bom ganho?

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