CSO 2 Postado Janeiro 26, 2009 às 13:24 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 13:24 Galera eu como batata doce com frango no pós-treino! Mais a batata tá me enjoando.. quero saber se posso trocar a batata por mel?? Ou o mel seria muito inferior a batata?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bernardo 1 Postado Janeiro 26, 2009 às 16:46 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 16:46 Cara, no pós treino você precisa de carboidratos de alto indice glicêmico ou seja no caso o mel! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CSO 2 Postado Janeiro 26, 2009 às 17:28 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 17:28 Cara, no pós treino você precisa de carboidratos de alto indice glicêmico ou seja no caso o mel! Valeu parceiro.. mais pq a galera do forum põem geralmente em suas dietas batata doce? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bernardo 1 Postado Janeiro 26, 2009 às 18:00 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 18:00 Valeu parceiro.. mais pq a galera do forum põem geralmente em suas dietas batata doce? Porque a batata doce é carboidrato de baixo indice glicêmico, e é justamente esse que você deve ingerir! O carbo de alto indice glicemico você deve ingerir sómente no pós treino, pra gerar um pico insulínico alto e absorver melhor as proteinas! (corrijam-me se eu estiver errado) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CSO 2 Postado Janeiro 26, 2009 às 18:21 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 18:21 Porque a batata doce é carboidrato de baixo indice glicêmico, e é justamente esse que você deve ingerir! O carbo de alto indice glicemico você deve ingerir sómente no pós treino, pra gerar um pico insulínico alto e absorver melhor as proteinas! (corrijam-me se eu estiver errado) Mais é isso bernardo.. geralmente a galera do forum põe a batata no pós! Amanhã ja vou substituir a batata pelo mel! Resposta muito convincente! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fbilotto 0 Postado Janeiro 26, 2009 às 18:26 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 18:26 calma ai amigo creio que vc tá fazendo algumas confusões... apos o treino o corpo precisa sim de um carbo de alto indice glicemico.. mas trocar batata doce por mel ?????????? faça o seguinte compre uma dextrose (ou malto) e tome imediatamente apos o treino... chegando na sua casa vc come BATATA DOCE até porque vc teria que comer MTO MEL pra dar o equivalente a uma dose de dextrose eskeça isso de trocar batata doce por mel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CSO 2 Postado Janeiro 26, 2009 às 18:33 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 18:33 calma ai amigo creio que vc tá fazendo algumas confusões... apos o treino o corpo precisa sim de um carbo de alto indice glicemico.. mas trocar batata doce por mel ?????????? faça o seguinte compre uma dextrose (ou malto) e tome imediatamente apos o treino... chegando na sua casa vc come BATATA DOCE até porque vc teria que comer MTO MEL pra dar o equivalente a uma dose de dextrose eskeça isso de trocar batata doce por mel Opaa começou a ficar boa a discursão sobre o assunto! Isso é otimo pq assim conhecemos os pontos de vista de cada! Bom, no caso não quero me suplementar tô preferindo seguir só a alimentação! Pois todo mundo liga o malto al Wheey que só é bom tomar um como o outro.... certo? Não posso chegar em casa tomar o mel comer o frango e ainda a batata?? Ou devo tomar o malto mesmo sem o wheey que isso vai me possibilitar um bom ganho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Janeiro 26, 2009 às 22:43 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 22:43 Colega, antes de sair perguntando o que comer e em quais horários, saiba o IG e o tipo de proteína do que vc pretende comer e se ele é ideal para o horário. Agora perguntar O QUE COMER é abuso, está tudo no fórum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Janeiro 27, 2009 às 00:43 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2009 às 00:43 cara faz um shake improvisado com mel depois do treino e depois de uns 45 minutos manda o frango e batata doce... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
madlinux 1 Postado Janeiro 27, 2009 às 22:19 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2009 às 22:19 eu geralmente misturo mel no whey no pós treino. pensei q assim, pudesse absorver melhor as proteínas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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