Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Qual O Melhor ?


Pakobal

Posts Recomendados

Pessoal dei uma olhada ai no forum mais nao achei especificamente indicando ql seria o melhor exercicio para alargar as costas, vi q os mais indicados são Barra Fixa e Puxada Aberta por Traz , mais ta aii ql o melhor ? ou são iguais ?

Outra coisa meu peito nas extremidades estao bem desenvolvidos agora no meio <_< ... ql seria os melhores exercicios para trabalhar essa regiao para me obter mais resultados ?

Desculpa ae qlquer coisa ...

Valeu ae e Obrigado pela atenção.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Na minha opinião barra fixa é melhor mas puxada aberta tanto por traz como pela frente também são ótimos exercícios pra costas.

E quanto a parte 'interna' do peitoral acho que os exercícios que mais pegariam essa região seriam Crossover, supino com pegada fexada e outros que não lembro agora, mas concerteza o pessal vai saber idicar ^^

Bons Treinos!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...