Kratus 0 Postado Janeiro 24, 2009 às 17:26 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2009 às 17:26 boas sou novo aqui. tenho uma barra e um halter, com alguns pesos em casa. nao tenho disponiblidade para ir a um ginásio, sendo que gostava que me indicassem uns exercicios para fazer em casa. tenho 16 anos, 1,70m e 70kg será que me podem ajudar? os musculos que tenho como objectivo, são os peitorais, biceps e abdominais. obrigado e parabens pelo blog Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilaum 0 Postado Janeiro 24, 2009 às 20:32 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2009 às 20:32 Escolhe aqueles que você tem a disponibilidade de executar: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3902 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DgsMuscul 0 Postado Janeiro 25, 2009 às 21:36 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2009 às 21:36 Escolhe aqueles que você tem a disponibilidade de executar: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3902 Isso ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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