bom tenho 19 anos , e so gordinho tipo eu tenho barriga + meu rosto e meus braços nao tem gordura o.O ... Cintura = 109 cm Altura = 1.81 Peso = 89kg Braço D = 37 Braço E = 35 faço tudo com a mao direita quero arrumar esse erro tbm quero perder barriga e ficar rasgado '-' m tornar um monstro mesmo q isso demore + nao sei como começar oq fazer ... Sei Sei ir pra academia e tals correr se alimentar bem ... ta isso eu sei ... mais oq eu devo comer oq eu dev