Technology 0 Postado Março 20, 2012 às 16:00 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 16:00 olá, serei direto,acho que nao terao pasciencia de ler tudo que tenho em mente. intão,tenho 17 anos,peso 79 Kg,tenho 1,71 de altura, e acredito que sou um mesomorfo. sai de 98 Kg pra 79 Kg em 1 e meio +/-....dai pra ca eu as vezes Fdp abuso nas comidas e meu peso nao se meche ( falaram que meu corpo se acostumou a usar a gordura como energia intao eu queimo logo..... ). eu trabalho e ganho 700 R$...nao sei se como me alimento esta certo...pois nao acho que esta direcionado a definir e crescer positivamente na musculação que treino hipertrofia. me deem noção de como me alimentar no dia a dia pois to sem noção mesmo.... digam oque tenho que comprar e o quanto comsumir e talz aqui em casa tenho BCAA probiótica,Whey Protein Premium Series,e malto. aguardo sugestoes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kauem 5 Postado Março 20, 2012 às 16:06 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 16:06 pesquisa um pouco né carinha ;s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Março 20, 2012 às 16:07 Supermoderador Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 16:07 MAis alguma coisa? um café, bolachinha, água? Fala sério, tem DEZENAS de tópicos sobre dietas, como montar, o que comer, quando comer, etc. Basta ter um pouco de boa vontade, ler, montar algo que você ache que possa seguir e postar aqui para o pessoal dar umas dicas. Ou, se quiser tudo pronto, contrate um nutricionista. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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