Thiago Machado 6 Postado Setembro 18, 2012 às 06:28 Autor Compartilhar Postado Setembro 18, 2012 às 06:28 Esse Arthur é um dos frangos da FAM que me acusa de ter bolado. Carrega um shape fraco e quando me vê ajudando os novatos é um dos que zoam os relatos feito uma criança, usa fakes, etc. Convive com pirralhos de 15, 16 anos no orkut, não cria tópicos instrutivos, não ajuda em nada na comunidade... Um dos que tem mais inveja do meu shape e é tão fissurado, que faz de tudo pra tentar convencer os outros de que eu tomei dorgas. Não dêem bola pra esse coitado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Machado 6 Postado Setembro 18, 2012 às 08:03 Autor Compartilhar Postado Setembro 18, 2012 às 08:03 (editado) Sábado OFF. Domingo dia do lixo ! Relato do treino de panturrilha e abdome. (segunda - 17/9) - 1 série de aquecimento na máquina, de pé - 3 séries na merma máquina - aumentando a carga (REST PAUSE) - 3 séries na prensa unilateral - aumentando a carga - 3 séries na pantu sentado - aumentando a carga (REST PAUSE) Abdome superior com carga, oblíquo sem carga e inferior com carga e sem carga. Editado Setembro 18, 2012 às 08:27 por Thiago Machado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Setembro 18, 2012 às 11:57 Administrador Compartilhar Postado Setembro 18, 2012 às 11:57 Relato fechado por ter perdido o seu sentido. Junioreduardo93 e Pantomen reagiu a isso 1 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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