Altura: 185 cm Peso: 106Kg Objetivo da dieta: cutting. Bom pessoal é a primeira vez que faço isso (monto uma dieta), enfim gostaria MUITO da Ajuda e sugestões de quem já tem bastante conhecimento sobre isso. Já fiz a dieta do Dr.Atkins ano passado, realmente perdi 15kg mas como não tinha absolutamente nenhum conhecimento, com certeza desses 15 grande parte foi-se a MM junto, agora resolvi fazer a IF com o protocolo da LG, andei pesquisando bastante e tal e aqui vou postar mais ou men