raphaelrabadan 2 Postado Janeiro 22, 2009 às 19:48 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 19:48 Pessoal, peguei uma balança de precisão para fazer alguns testes de quantas gramas realmente tem no Scoop(do 100% Whey da Optimum de 2,3kg) e resolvi disponibilizar para vocês. 1 Scoop cheio com Whey Optimum tem 27g. 1 Scoop cheio com Dextrose Body Action Natural tem 43g. 1 Scoop até a marca com Whey Optimum tem 20g. 1 Scoop até a marca com Dextrose Body Action Natural tem 27g. Antes disso eu colocava 1 scoop cheio + outro até a marca de Whey e 2 scoops cheios de Dextrose, ou seja, 47g de Whey e 86g de Dextrose. Agora eu coloco 1 scoop cheio + outro um pouco acima da marca de whey e 1 scoop cheio + outro até a marca de Dextrose, totalizando 50g Whey e 70g de dextrose. Medi também a creatina. 1 Colher de chá TRANSBORDANDO de Creatina Universal tem 5g SIM! Vi alguém que disse que eram 2 colheres de chá para dar 5g e alguns foram na onda. Rehlavarda reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chicão 2 Postado Janeiro 22, 2009 às 20:49 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 20:49 eu coloco 2 scoops de whey (hiper whey probiotica) e 3 scoops de dextrose ( uma marca qualquer ae rsrs) será q é mt isso? queria arrumar uma balança dessas, mas vão achar q vou pesar outras coisas hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Harold 0 Postado Janeiro 22, 2009 às 22:26 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 22:26 Tópico excelente!!! E eu achava que era o único que ficava com essa porra na cabeça de quantos gramas tem o scoop, putz....agora ajudou bastante. Vou passar a colocar 1 scoop e meio até a marca de whey, o que deve dar 30 gramas e 2 scoops de dextrose, o equivalente a pouco mais de 50 gramas. Mas ainda me resta uma dúvida: será que o o scoop da Optimum é do mesmo tamanho do scoop das marcas nacionais como Probiótica, por exemplo e a densidade entre wheys importados e nacionais, será que é a mesma? Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunom 2 Postado Janeiro 22, 2009 às 22:36 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 22:36 Vou passar a colocar entao.. 1 SCOOP CHEIO E MEIO DA OPTIMUM = 40,5 gramas. e 1 SCOOP CHEIO DE DEXTROSE MAIS METADE DE 1 SCOOP( METADE DO SCOOP PELA MARCA, E NAO TOTALMENTE CHEIA= 57 gramas... Na moral.. gasta por dia 40g de whey da optimum por dia ja acho MUITO ! IMAGINA gasta 50g ... porra tem necessidade disso tudo ? ou 30g nao basta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Janeiro 23, 2009 às 00:00 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 00:00 eu mando um scoop 30g 2 colheres DEX 2 co.. MALTO e pra mim ta bom não vão ser 5 10g que vão fazer diferença !! cuidem da alimentação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Janeiro 23, 2009 às 00:38 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 00:38 Muito bom o tópico.........ainda mais pq acredito que cada pessoa e cada atividade tem uma demanda diferente de nutrientes. Essa receitinha pronta que diz "toma 1 scoop de whey e 2 de malto/dextro" meio furada..... Imagina as minhas necessidades, que treino 3x musc. e 3x aero por semana e o quanto meu corpinho de 105kg consegue absorver de nutrientes.... Agora imagina uma pessoa que treina 3x de musc. apenas e pesa 65kg...... Muito bom saber das medidas (gr) pra poder controlar mais precisamente o que tá se ingerindo..... Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunom 2 Postado Janeiro 23, 2009 às 01:21 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 01:21 Realmente... draggo tem razao. Tenho 75 kilos.. 1,76 6x musc por semana.. sem aerobico .. ( ando o dia todo no trabalho ) Eu nunca que posso tomar a mesma quantidade que o draggo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raphaelrabadan 2 Postado Janeiro 23, 2009 às 11:58 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 11:58 eu coloco 2 scoops de whey (hiper whey probiotica) e 3 scoops de dextrose ( uma marca qualquer ae rsrs) será q é mt isso? queria arrumar uma balança dessas, mas vão achar q vou pesar outras coisas hehehe Provavelmente é muito sim. Se não tiver como medir, coloca 2 scoops de whey e 2 de dextrose que já dá. A dextrose é mais densa que o whey. Tópico excelente!!! E eu achava que era o único que ficava com essa porra na cabeça de quantos gramas tem o scoop, putz....agora ajudou bastante. Vou passar a colocar 1 scoop e meio até a marca de whey, o que deve dar 30 gramas e 2 scoops de dextrose, o equivalente a pouco mais de 50 gramas. Mas ainda me resta uma dúvida: será que o o scoop da Optimum é do mesmo tamanho do scoop das marcas nacionais como Probiótica, por exemplo e a densidade entre wheys importados e nacionais, será que é a mesma? Abraços! Boas perguntas, eu pedi um 3 whey da probiotica para minha noiva, quando chegar eu faço as medidas nele e acrescento nesse tópico. Vou passar a colocar entao.. 1 SCOOP CHEIO E MEIO DA OPTIMUM = 40,5 gramas. e 1 SCOOP CHEIO DE DEXTROSE MAIS METADE DE 1 SCOOP( METADE DO SCOOP PELA MARCA, E NAO TOTALMENTE CHEIA= 57 gramas... Na moral.. gasta por dia 40g de whey da optimum por dia ja acho MUITO ! IMAGINA gasta 50g ... porra tem necessidade disso tudo ? ou 30g nao basta? A necessidade vai de cada um. Por exemplo, se eu não me engano, 50g whey e 60g dextrose é o q Bronco usa. Acho que 30g whey + 40g/50g dextrose é o suficiente no geral. Eu dou atenção mesmo é a minha alimentação, apesar de usar muitos suplementos, são apenas um complemento para mim, o importante mesmo é a alimentação eu mando um scoop 30g 2 colheres DEX 2 co.. MALTO e pra mim ta bom não vão ser 5 10g que vão fazer diferença !! cuidem da alimentação Então, o importante mesmo é a alimentação, e a minha ta 100% ;-) Mas to usando uma suplementação forte também. Além disso, to tentando montar um combo BSN para 3 meses ( Nitrix + No-Xplode + Cellmass). Mas então, o problema é que eu vi um cara que tava colocando, pasmem, mais de 100g de dextrose. Era 1 scoop e meio de whey e 2 scoops e meio de dextrose. Muito bom o tópico.........ainda mais pq acredito que cada pessoa e cada atividade tem uma demanda diferente de nutrientes. Essa receitinha pronta que diz "toma 1 scoop de whey e 2 de malto/dextro" meio furada..... Imagina as minhas necessidades, que treino 3x musc. e 3x aero por semana e o quanto meu corpinho de 105kg consegue absorver de nutrientes.... Agora imagina uma pessoa que treina 3x de musc. apenas e pesa 65kg...... Muito bom saber das medidas (gr) pra poder controlar mais precisamente o que tá se ingerindo..... Abraços. Verdade. Como eu disse, tem gente q pensa q ta colocando quantidade X, mas na verdade é Y. Vê o caso q relatei acima por exemplo, mais de 100 gramas de Dextrose. Pessoal, se alguém tiver outras medidas já feitas, façam suas contribuições também, postem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukee 0 Postado Janeiro 23, 2009 às 14:33 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 14:33 ow quais dextroses vem com scoop??quais marcas?? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Harold 0 Postado Janeiro 23, 2009 às 16:23 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 16:23 Pelo que eu saiba, nehuma destrose vem com scoop. O que a galera faz é medir a dextrose com o scoop da whey. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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