Idade: 17 anos. altura: 1, 64 cm. peso: 58,5 kg. Objetivo: hipertrofia. BF: 21% Estrutura: ABC. Perna posterior, gluteo e panturrilha (segunda) Leg 90º 4 x 9. flexora 3 x 12. abdução 3 x 12. pantu. no banco 3 x 18.. glúteo na máquina 4 x 9. glúteo na polia 4 x 9. 4 apoios joelho estendido 4 x 9. elevação de quadril 5 x 10. Perna Anterior, costas e abdominal (terça) Leg 45º 5 x 8. hack 3 x 12. extensora 4 x 9. adução