sanderpereiira 0 Postado Julho 23, 2013 às 02:20 Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 02:20 Manda albumina mano, se não encontrar come clara de ovos mesmo.. Abraço ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lgomes 7 Postado Junho 22, 2022 às 23:10 Compartilhar Postado Junho 22, 2022 às 23:10 Em 22/07/2013 em 23:20, sanderpereiira disse: Manda albumina mano, se não encontrar come clara de ovos mesmo.. Abraço ! Nesse caso a albumina, deve ser tomada junto com algum caboidrato para fins de hipertrofia ou pura mesmo, dissolvida em água? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3648 Postado Junho 24, 2022 às 11:21 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 24, 2022 às 11:21 Em 22/06/2022 em 19:10, lgomes disse: Nesse caso a albumina, deve ser tomada junto com algum caboidrato para fins de hipertrofia ou pura mesmo, dissolvida em água? Qualquer opção está valendo. Dependendo da dieta da pessoa (e se ela é atleta ou não) nem precisaria se preocupar tanto com proteina antes de dormir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h4rdstyle 19 Postado Junho 24, 2022 às 11:55 Compartilhar Postado Junho 24, 2022 às 11:55 Uma boa opção é comer QUEIJO COTTAGE ante de dormir, 200g contem em media 150kcal no maximo 200, a absorção é muito mais lenta que o ovo, pois queijo cottage é proteina de caseina, no processo o whey é separado no queijo, alem de ser muito mais gostoso, absorve melhor, tem aminoacidos etc 🙂 e é baixissimo em gordura 200g vai te fornecer em media 22g de proteina de lenta absorção e 8.6g de gordura lgomes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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