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Whey Antes De Dormir?


Phelips

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Olá pessoal...

Por exemplo tomo o o Whey 100% WHEY GOLD STANDARD há 6 meses, recomendo a todos, ele é um pouco mais caro, mas compensa sem dúvida nenhum.

Sempre tomo ele de manhã, com água, aveia e banana picada, após o treino tomo com água, maltodextrina e creatina.

Mas e na hora de dormir, posso tomar ele com leite para ter uma absorvição mais lenta do organismo, já que com a água a absorvição é mais rápida? Porque não dá pra compra dois tipos de proteína, mais lenta e mais rápida.

Ou será que nem rola? Obrigado

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A diferenca entre agua e leite no tempo de absorcao nao é tao grande assim. O tempo pro whey ser absorvido tem uma media de 2 horas ( pode variar dependendo da pureza etc ) e levando em conta que voce dorme em media 8 horas por dia, o leite nao iria quadruplicar o tempo de absorcao do whey.

Se voce nao pode comprar outra proteina, coma refeicoes solidas com proteina e gorduras boas, tipo atum, castanha do para, ovos etc. É melhor do que gastar dinheiro tomando whey antes de durmir.

Abracos

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