funkstatic 32 Postado Janeiro 23, 2009 às 10:04 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 10:04 Eu começei hoje a incluir barra fiza no treino de costas, mas foi um desastre. A príncipio era pra ser 3x8, a primeira foi de 8 mas as outras duas só consegui 4 reps com uma execução feia hahahaha. Agora só não sei se como não estou conseguindo fazer todas as séries eu uso esse exercicio como aquecimento ou como exercício mesmo, o que vocês acham? Faz 1 serie apenas com o maximo de repetiçoes que vc conseguir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bernardo 1 Postado Janeiro 23, 2009 às 13:35 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 13:35 Fazer uma série e contar como aquecimento, certo? Obrigado ae funkstatic! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 23, 2009 às 17:30 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 17:30 Fazer uma série e contar como aquecimento, certo? Obrigado ae funkstatic! Nao como aquecimento.. como exercicio mesmo... Só que ai vc insere um a mais pra costas. No caso o pulley costas pra pegar força e depois continuar apenas na barra fixa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bernardo 1 Postado Janeiro 26, 2009 às 03:09 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 03:09 Nao como aquecimento.. como exercicio mesmo... Só que ai vc insere um a mais pra costas. No caso o pulley costas pra pegar força e depois continuar apenas na barra fixa. Ah, Entendi Obrigado pela dica cara! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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