Calabria 2 Postado Janeiro 24, 2009 às 02:33 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2009 às 02:33 voce pode ver aqui neste video... o primeiro exercicio q ele vai fazer... http://br.youtube.com/watch?v=my6IroYcyEI&...feature=related bom para mim essa vai ser a forma que eu vou continuar fazendo... podem ver que ele nao esta roubando.. isto é... inclinando o corpo para tras... ele vai ate os 90graus e depois puxa o resto pelo braco.... e quando vai a frente... solta nao só até o limite dos braços... e sim vai junto com as costas tambem.... fazendo dessa forma eu sinto um exercico mais compelto para as costas.... grande dorsal... asa e tambem a parte inferior lombar... alem dos biceps tb ne.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 24, 2009 às 11:06 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2009 às 11:06 É.. exatamente o que ele fala. Alonga lá na frente e puxa até o abdomem. Muito bom. VOu tentar fazer assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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