no2 0 Postado Janeiro 19, 2009 às 06:05 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2009 às 06:05 bom gente eu sou novato aqui no forum e tambem com a musculaçao e eu comprei um whey protein porem eu li no blog hipertrofia que para uso pos treino é necessario tomar juntamente com malto (nao necessariamente o malto ) e eu gostaria de saber para quantas gramas de whey quantas G de albumina eu devo misturar e tbm uma quantidade ideal de albumina antes de ir dormir desde ja obrigado ->>pessal desculpa o erro ai eu axei que tava na aba de suplementaçao se algum moderador puder mover agradeço bgd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
l.ll 1 Postado Janeiro 19, 2009 às 06:20 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2009 às 06:20 vai pesquiar folgado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Μarcos 0 Postado Janeiro 19, 2009 às 06:35 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2009 às 06:35 Malto é maltodextrina, um carboidrato e Albumina proteína. No pós treino você deve misturar maltodextrina ou dextrose (carboidratos de alto IG) à whey protein, ou comer algo bem doce e sem gordura antes do shake... não confunda com albumina, misturar com whey no pós treino não faz sentido. Sobre a quantidade de albumina antes de dormir; depende do seu peso, condição física, etc... ouça o conselho do l.ll, pesquise! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Janeiro 19, 2009 às 09:35 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2009 às 09:35 pesquise e seu conhecimento será expandido. ahuehauheuah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Janeiro 19, 2009 às 12:58 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2009 às 12:58 bom gente eu sou novato aqui no forum e tambem com a musculaçao e eu comprei um whey protein porem eu li no blog hipertrofia que para uso pos treino é necessario tomar juntamente com malto (nao necessariamente o malto ) e eu gostaria de saber para quantas gramas de whey quantas G de albumina eu devo misturar e tbm uma quantidade ideal de albumina antes de ir dormir desde ja obrigado ->>pessal desculpa o erro ai eu axei que tava na aba de suplementaçao se algum moderador puder mover agradeço bgd Não entendi muito bem, você quer misturar Whey com Albumina no pós treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Luiz 0 Postado Janeiro 19, 2009 às 16:46 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2009 às 16:46 Olá pessoal sou novo no Fórum e gostaria de uma ajudinha de vcs. Comecei a academia faz pouco tempo e gostaria de saber se o 100% Whey Protein da Optimun + Malto pós-treino, e albumina dps de acordar e na hora de dormir, seria recomendado para mim Iniciante, sou bem magro, peso 58 Kg e tenho 1,80. Estou tentando engordar um pouco e conseguir hipertrofia muscular, já estou em uma dieta boa, que está começando a surtir efeito, mais gostaria de maximizar os resultados do treino com essa suplementação, irá me ajudar com isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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