Mataraia 0 Postado Janeiro 17, 2009 às 21:01 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2009 às 21:01 Bem, entrei na academia franguíssimo, Entrei com 1,79 ~ 63 kgs -- 32cm de biceps Suplementei no inicio só com creatina, ganhei 12kgs e fiquei meio roliço, isso em Junho, fiquei gradinho mas roliço. Fiz um treino controlando meu BF, mas nem cheguei tentar a queimar muito. Tive muitas interrupções por viroses que me fizeram perder semanas de academia e vários kgs. De uns 5 meses pra cá só suplemento com albumina e malto. De lá pra cá eu fiz 2 meses de treino Superslow em 613, e sempre - Peito + Triceps / Costas + Biceps / Pernas + Ombros Enfim, hoje com 1,82 - 72,5kgs -- 36cm de biceps Fotos: Antes: http://img519.imageshack.us/my.php?image=eufrangojz9.jpg http://img519.imageshack.us/img519/4809/eufrango2ft1.jpg http://img514.imageshack.us/img514/7919/eufrango3bt9.jpg Hoje: http://img136.imageshack.us/img136/7356/euhojelq4.jpg http://img136.imageshack.us/img136/7877/euhoje2pc8.jpg http://img129.imageshack.us/img129/4813/euhj3il3.jpg Avaliem meu progresso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomber_man666 0 Postado Janeiro 17, 2009 às 22:09 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2009 às 22:09 legal cara, mas continue se esforçando, se alimente bem, descanse bem e treine intensamente. 36cm de biceps? Acho que não hein... Flw, bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mataraia 0 Postado Janeiro 17, 2009 às 22:20 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2009 às 22:20 legal cara, mas continue se esforçando, se alimente bem, descanse bem e treine intensamente. 36cm de biceps? Acho que não hein... Flw, bons ganhos! Hehe... Eh 36 de biceps frio e contraído... Até medi agora com a trena aki de casa pra ter certeza. Mas nakela foto das minhas costas nem ta parecendo msmo, não sei pq o angulo saiu bem estranho. O que acha, pra 9 meses, ta bom, normal ou ruim ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fbilotto 0 Postado Janeiro 19, 2009 às 06:26 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2009 às 06:26 frescura de tirar o rosto ¬¬ resultados normais.. nem bons nem ruins dava pra ter melhorado mas vc assim como eu é bem novo e talz e tem mto a crescer e melhorar bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mataraia 0 Postado Janeiro 19, 2009 às 23:16 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2009 às 23:16 frescura de tirar o rosto ¬¬ resultados normais.. nem bons nem ruins dava pra ter melhorado mas vc assim como eu é bem novo e talz e tem mto a crescer e melhorar bons ganhos! hahaha... Eh q não curto essas fotos sem camisa na frente do espelho, só tirei pra avaliarem mesmo. Uhm, eu poderia sim ter melhorado mais, mas minhaa adenoide fode comigo, tenho tontura as vezes no meio dos treinos e tenho viroses mto frequentemente, então é foda malhar sem parar durante mto tempo. Brigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Streexs 0 Postado Janeiro 19, 2009 às 23:38 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2009 às 23:38 Desculpa cara vou ser sincero. Os seus ganhos estão bem ruins pra 9 meses de academia , deve ter algo errado ai . E concerteza eu aposto q seja a alimentação . Reveja se vc está comendo de 3 em 3 horas , se está malhando direito , se está descansando como devia. To sendo sincero com vc , pq eh melhor vc corre atrás agora do q corre atras quando vc fizer 1 ano de academia , quanto mais cedo vc se tocar q tá fazendo algo errado melhor. Mais uma vez desculpe se fui grosso , mas corre atrás brother , tenho certeza q dá pra melhora muita coisa no seu dia-dia , seja na alimentação seja no treino !! Força ai e bola pra frente ! Qualquer coisa é só fala. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mataraia 0 Postado Janeiro 19, 2009 às 23:41 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2009 às 23:41 Desculpa cara vou ser sincero. Os seus ganhos estão bem ruins pra 9 meses de academia , deve ter algo errado ai . E concerteza eu aposto q seja a alimentação . Reveja se vc está comendo de 3 em 3 horas , se está malhando direito , se está descansando como devia. To sendo sincero com vc , pq eh melhor vc corre atrás agora do q corre atras quando vc fizer 1 ano de academia , quanto mais cedo vc se tocar q tá fazendo algo errado melhor. Mais uma vez desculpe se fui grosso , mas corre atrás brother , tenho certeza q dá pra melhora muita coisa no seu dia-dia , seja na alimentação seja no treino !! Força ai e bola pra frente ! Qualquer coisa é só fala. Abraço. haha... Brigado pela sinceridade... Com certeza é a alimentação e como eu disse, as viroses q eu pego mto facilmente. Cada virose eu perco uns 3, 4kgs e 1 semanas de academia, mas mes q vem vo operar essa porra de adenoide, aí acho que melhora um pouco... Vo buscar ir atraz da minha alimentação... Vlww! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunom 2 Postado Janeiro 23, 2009 às 00:59 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 00:59 36 de braco.. acho que vc n tem nao vi evolucao no triceps.. nao muita costas melhoraram .. Evoluiu bem pra 9 meses.. mas nao MUITO. Viroses e adenoide explicam o porque. Abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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