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Intervalos Entre Séries


nytrouz

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Olá :)

Primeiramente gostaria de dizer q sou inexperiente, tenho 15 anos, 1,80 e faço academia só há 4 meses, então perdoem as minhas dúvidas "noobs" =P

Uma coisa que eu gostaria de saber é: é melhor descansar mais ou menos entre os exercícios? De um tempo pra cá venho descansando 20-30seg por série, isso é bom ou seria melhor eu descansar 1min +-?

Outra coisa... Tenho uma mania de tomar água entre as séries q eu faço, isso é bom?

Desde já agradecido B)

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É como o Seifer falou, so nao pode relaxar demais. Acho que uma media de 45s ( variando um pouco pra mais ou pra menos ) entre series é um tempo de descanso bom.

Eu só faco mais do que isso - no caso, 1.30min - quando estou no treino de pernas, porque ai nao tem jeito de fazer uma serie de agachamento e depois de 45s ja fazer outra serie :P

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