Mistura De Suplementos No Pós

[marioneri]

Espero que este não seja deletado! =)

A dúvida é a seguinte, vou tomar no pós treino maltodextrina + whey + creatina.

Posso tomar tudo separado? Digo... vai misturar os sabores tudo se fizer junto né.

Outra dúvida... Faço 60 minutos de academia, depois faço um treino puxado de kickboxe de 1h20. É interessante tomar maltodextrina entre os dois? Devo tomar a whey logo após a musculação ou depois do kick ainda tá em tempo de tomar?

Valeu galera!

[JúniorTK]

tu tem um gás do cario mano, eu mal consigo andar depois de 30min de treino...

cuidado com o cortiçol, é muito tempo fazendo atividade física.

faça uma boa refeição no pré e pode usar de boa entre os treinos.

Qual o sabor do malton e do whey? Já a creatina não tem sabor. Eu acho meio frescura ligar pra isso, mistura tudo e manda pra dentro!!

e eu acho que vão fechar o tópico kkkkkkkkkkkkkkkkk

abraço

[marioneri]

Até agora não fecharam! haha... que bom!

Cara, o lance é que nesses 60 minutos eu faço coisa de 5 equipamentos apenas, ai dou uma corridinha rápida pra chegar aquecido no kick. To esperando um pré-treino C4 que comprei de fora chegar. Antes da academia só vou comer um sanduiche com queijo branco, peito de peru, requeijão e salada, e um suco. É que to numa dieta aí também pra perder um pouco de gordura e barriga... rsrs

O sabor do whey pe chocolate e da malto é guarana e açai.

Se eu for misturar tudo, ai coloco mais água? pq é tipo uns 250ml de agua pro malto e umas 150 pro whey ne. Devo colocar a soma dessa água, ou tanto faz, colocar só em 250?

Valeu a resposta cara!

[yuri.lp_b4mv]

Espero que este não seja deletado! =)

A dúvida é a seguinte, vou tomar no pós treino maltodextrina + whey + creatina.

Posso tomar tudo separado? Digo... vai misturar os sabores tudo se fizer junto né.

Outra dúvida... Faço 60 minutos de academia, depois faço um treino puxado de kickboxe de 1h20. É interessante tomar maltodextrina entre os dois? Devo tomar a whey logo após a musculação ou depois do kick ainda tá em tempo de tomar?

Valeu galera!

é interessante fazer em horarios distantes do dia

pro corpo naum se sentir ameçado!

abraço

[marioneri]

Cara, quando cheguei do kickboxe hoje, inventei de misturar tudo, creatina, whey de chocolate e malto de açai. Putz, a malto parece que juntou com a creatina e ficou igual um chiclete no fundo.... nao dissolveu quase nada... coloquei 500 ml de água ou mais e sacudi bastante....

Agora vou tomar separado mesmo...

Mais uma dúvida... tomar mais de 50g de malto por dia pode gerar alguim problema? Posso tomar durante o treino, e depois também?

Valeu!

[andreseg]

Cara, quando cheguei do kickboxe hoje, inventei de misturar tudo, creatina, whey de chocolate e malto de açai. Putz, a malto parece que juntou com a creatina e ficou igual um chiclete no fundo.... nao dissolveu quase nada... coloquei 500 ml de água ou mais e sacudi bastante....

Agora vou tomar separado mesmo...

Mais uma dúvida... tomar mais de 50g de malto por dia pode gerar alguim problema? Posso tomar durante o treino, e depois também?

Valeu!

pode tomar separado, não tem problema

e tomar mais de 50 g de malto por dia acredito que não, sinceramente so nao vejo necessidade de tanta, e durante(mais pro final) e depois nao tem problema, o que nao é recomendado e muita gente faz é antes