Bom galera, serei bem objetivo.
Treino sério desde 2009. Consegui bons resultados dentro do que queria. Mas esses últimos meses foram bastante "turbulentos" e me perdi no treino, dieta, noitadas e afins.... o resultado é que estou com uma barriga escrota.
O objetivo é voltar a ter um corpo maneiro. Grande e relativamente seco (dentro do meu biotipo)
Iniciei a mudança hoje, 27/02.
DADOS
30 anos
89 kilos
Cintura: 105cm
Abdome: 100cm
Braço direito: 38cm
Braço esquerd