Bom galera, serei bem objetivo. Treino sério desde 2009. Consegui bons resultados dentro do que queria. Mas esses últimos meses foram bastante "turbulentos" e me perdi no treino, dieta, noitadas e afins.... o resultado é que estou com uma barriga escrota. O objetivo é voltar a ter um corpo maneiro. Grande e relativamente seco (dentro do meu biotipo) Iniciei a mudança hoje, 27/02. DADOS 30 anos 89 kilos Cintura: 105cm Abdome: 100cm Braço direito: 38cm Braço esquerd