Encolhimento - Rotaçao é Bom Ou Ruim?

[Michael Souza 0]

po mas que maldição, ja fiz um monte de vezes encolhimento com giro, e o pior é que os intrutures sempre aconselhavam

a fazer, dizendo "faz lá cara, que é bom pra trapezio".Ainda bem que eu não me lesionei e ainda bem que esse forum existe!!!

Valeu forum do Hipertrofia

[Ruan.90 20]

Já li um artigo que afirmava que não se deve fazer a rotação, pois há um risco de lesão.

[yeah_buddy 74]

Não tem lógica nenhuma fazer com rotação, a não ser que queira uma lesão no ombro...

[LPS~ 0]

eu me maxuquei no ombro, talvez fazendo a rotação

foda =/

[roxroxx 1]

ta i uma coisa que numca liguei sabe oO

fiz um tempo com rotaçao ai estava fazendo sem

vlw forum ajudando cada dia mais ;D

[Marciano 0]

Além de não haver nenhuma vantagem, ainda prejudica.

[LeandroTwin 2084]

faço sem rotação, mas ja me falaram q com rotação recruta mais fibras... agora eu nao sei

[trindade.pirahy 1]

faço sem rotação, mas ja me falaram q com rotação recruta mais fibras... agora eu nao sei

mais eu prefiro recrutar menos fibras e não ter uma lesão, tu não acha?

depois tem que ficar 15 dia parado ai mucha tudo

heheheheh

feito

[LeandroTwin 2084]

sim sim concordo, só to dizendo

[killerownz 0]

o importante é o movimento de encolhimento e a descida, a rotação apenas significa que você vai machucar o ombro/costas uma hora fazendo isso .