Fala ae galera. Então, vamos lá. Nunca montei uma dieta na minha vida, então ja deixo avisado que sou muito leigo no assunto. Tentei montar uma dieta coletando dados aqui no forum e pesquisando o valor nutricional dos alimentos neste site: https://www.emedix.com.br. Sei que não é exatamente isto mais da pra ter uma base. Idade: 20 Anos Altura: 1,68m Peso: 65Kg Objetivo: Hipertrofia Gostaria que avaliassem e deixassem uma opinião, dicas de onde posso mudar eu tudo mais, segu