jaozinhu 0 Postado Janeiro 16, 2009 às 02:33 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2009 às 02:33 oi pessoal, sou novo no forum, como naovi uma area para apresentaçao, resolvi me apresentar aki mesmo (: entao, indo ao assunto do topico, ja faço academia a mto tempo (mto mesmo), mas o problema eh q eu tenhu um metabolismo acelerado, fazendu com q o ganho de massa e definiçao demore mto mais para ocorrer, entao, resolvi agora começar com o uso de suplementos alguma ajuda em qual seria o melhor pra escolher???? lembrando q meu objetivo é o de obter definiçao e massa obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Janeiro 16, 2009 às 03:05 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2009 às 03:05 PUTA QUE PARIU http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?act=Search Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jaozinhu 0 Postado Janeiro 16, 2009 às 03:15 Autor Compartilhar Postado Janeiro 16, 2009 às 03:15 olha cara, fique mais calmo, nao eh pq eu entrei nesse forum agora, q eur dizer q eu nunca fui membro de outros e nao sei dos recursos de um forum eu ja tinha pesquisado na busca e nao axei o q eu preocurava, por isso criei o topico fique mais calmo quando for responder, aqui todos estao pra ajudar e ser ajudados e nao para falta de respeito, eis meu conselho ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
filipelb 2 Postado Janeiro 16, 2009 às 03:42 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2009 às 03:42 amigo, creiu que o voce deve esta proucurando um hipercalorico , mas tb vo ter que dizer que voce nao pesquisou mt ...da uma olhado pelo forum cara tem mt coisa a respeito. abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Janeiro 16, 2009 às 11:10 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2009 às 11:10 eu ja tinha pesquisado na busca e nao axei o q eu preocurava, por isso criei o topico cara, eu sinceramente DUVIDO que voce tenha pesquisado pq tem milhares de topicos com essa duvida ganhar massa magra ou definir e tambem o forum nao funciona assim nao chega aqui e fala: "me digam um suplemento pra tomar" galera so quer mamar pesquise sobre hipercaloricos whey protein essas coisas ai sim, se voce ainda tiver duvidas voce vem aqui e pergunta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Evolugene 0 Postado Janeiro 16, 2009 às 11:59 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2009 às 11:59 Irmao tem uns topicos principais so sobre isso na pagina inicial... da um lida e ve oq se adapta melhor na tua rotina de treinamento, dieta e tals okay!? o chato eh q se cada usuario novo criar um topico sem ter ido a fundo na sua pesquisa ai vira bagunça certo!? Paz a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Janeiro 16, 2009 às 12:25 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2009 às 12:25 cara coma de 3 em 3 hs , bastante carbo, proteina vitaminas e tudo mais q tu tem direito mas coma de um jeito que pareça q tua barriga vai estourar te garanto q tu vai ganhar massa e lembre o ncafé da manha é o mais importante de todos tem que ser rico em proteinas e carbos ok sobre os suplementos tem um topico fixo da uma pesquisada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Evolugene 0 Postado Janeiro 16, 2009 às 13:47 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2009 às 13:47 Exemplo de refeição liquida para o café da manhã... 500ml de leite desnatado 100g de aveia 28g de albumina saltos eu mando isso pra dentro quando acordo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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