2 Meses, Avaliem Meus Resultados.

[tuliodibao 1]

Bruno,

hahahahaha, pode deixar.

Pedro,

Com peso fica difícil, pois costumo fazer em casa, mas farei o possível.

Me diga uma coisa: Posso acarretar algum dano ao meu músculo fazendo esta quantidade (50 para cada área do abdomen, total 200) diáriamente?

Abraços.

Gabriel, acredito q por prejudicar sim.... como nosso amigo disse, o abdomen é um músculo como qq outro! faz 4 x 15 (é o q eu faço) com peso. Se nao tem anilha em casa improvisa. pega um saco de arroz, sei la. mas eu acho q malhar os 3 musculos do abdomen todo dia é fria. faz um dia o oblíquo, no outro reto e no outro infra.

sugestao.

[pedro999 0]

Gabriel, acredito q por prejudicar sim.... como nosso amigo disse, o abdomen é um músculo como qq outro! faz 4 x 15 (é o q eu faço) com peso. Se nao tem anilha em casa improvisa. pega um saco de arroz, sei la. mas eu acho q malhar os 3 musculos do abdomen todo dia é fria. faz um dia o oblíquo, no outro reto e no outro infra.

sugestao.

[2]

[Gabriel M. 3]

Muito obrigado pela dica, Tuliodibao!

Ok, vou malhar cada área em um dia, com 4kg (duas placas de pedra dentro de um saco de mercado. hehehe).

Abraços!

Ps.: Comecei a ingerir Creatina hoje.

[Lukee 0]

malha perna as vezes é bom..

[Natan 30]

puutz cara, se tem 2 meses de treino e vai começar a tomar creatina

vai na fé intao..

[Gabriel M. 3]

Natan,

Qual mal isso pode me causar?

Abraços.

[Gabriel M. 3]

Algum tempo depois....

37cm bícepis, 55cm quadrícepis, 39cm de panturrilha. Bf em torno de 11%. 1,65m, 67,5kg.

É isso, galera, comentem meus resultados. Não lembro muito bem quantos meses tenho de academia, mas acho que são 7.rs

Abraços.

(eu sei que meu peito é pequeno, esse infeliz começou a sair agora! )

[rayann 3]

eita, mudo muito desde as primeras fotos em...

principalmente as perna q nada tinha.

[Gustave 48]

Parabéns cara, ganhou um bom volume !

Acho melhor você continuar assim e ir ganhando mais volume e massa, para no final fazer uma fase de definição e vai ficar muito maneiro, tá no caminho e indo muito bem !

[DraggO 26]

Parabéns.......e pra quem cansa de falar que suplemento nao faz milagre........tai a prova......... kakakaaa........

Abraço